الافراط في هذا النوع من الفيتامينات يمكن أن يسبب تسمم للجسم وتشمل أعراضه فقدان الشهية وفقدان الوزن والتبول المفرط وعدم انتظام ضربات القلب، ويمكن أن ترفع الجرعات العالية من فيتامين د مستويات الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم) ، مما قد يؤدي إلى تلف القلب والكلى والأوعية الدموية، أحد الأمثلة على تلف الكلى الذي يمكن أن يسببه فرط الفيتامين د هو تكوين حصوات الكلى.
نقص فيتامين د وتأثيره على القلب :
الرجفان الأذيني هو نوع شائع من عدم انتظام ضربات القلب وهو سبب مهم للسكتة الدماغية وفشل القلب وفيتامين د هو عامل خطر ناشئ للرجفان الأذيني، المقصد أنه من الممكن أن يكون نقص فيتامين د سبب من أسباب عدم انتظام ضربات القلب سواء عند الإفراط فيه أو نقصه في الجسم وهو عامل مساعد للرجفان الأذيني وليس عامل رئيسي لذلك انت غالبا لست مصابا به ولكن قد يكون لفيتامين د تأثير على نبضاتك وللتاكد من هذا الامر تواصل مع طبيبك وأجعل مستويات فيتامين د في جسمك طبيعية.
يرتبط نقص فيتامين د بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل مرض الشريان التاجي وفشل القلب وارتفاع ضغط الدم وينشط نقص فيتامين د نظام الرينين – أنجيوتنسين – الألدوستيرون ، الذي يؤثر على نظام القلب والأوعية الدموية ولهذا السبب يمكن اقتراح وجود علاقة بين نقص فيتامين د والرجفان الأذيني.
اقرأ ايضا: اعراض نقص فيتامين د الحاد عند الحامل
قصور القلب وفيتامين د
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مصابًا بقصور القلب الاحتقاني فمن المحتمل أن يكون لديك ما يكفي للقلق بشأنه دون التفكير في مستويات الفيتامينات في جسمك ولكن دفع المزيد من الاهتمام إلى مستويات فيتامين د الخاص بك يمكن أن يحسن بك صحة القلب.
ذكرت مجلة طب الأسرة والرعاية الأولية، المجلة الرسمية لأكاديمية أطباء الأسرة في الهند أن المرضى الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د لديهم مخاطر أعلى بنسبة 60٪ للإصابة بأمراض القلب وتؤكد مجلة ارتفاع ضغط الدم السريرية أن قصور القلب الاحتقاني يمكن أن يكون مرتبطًا بنقص فيتامين د.
قد يكون من الصعب تحديد علامات نقص فيتامين د وبعض الناس ليس لديهم أعراض على الإطلاق، يعاني الآخرون من الأوجاع والآلام أو يشعرون بالتعب أكثر من المعتاد ، وفقًا لمايو كلينك، ويمكن أن يتسبب نقص فيتامين د أيضًا في آلام العظام وضعفها مما قد يؤدي إلى مشاكل في الحركة، إذا كنت تعاني من قصور القلب الاحتقاني وتعاني من أي علامات لنقص فيتامين د فاستشر طبيبك للحصول على مزيد من المعلومات واختبار فيتامين د المحتمل.
كيف يحسن فيتامين د صحة القلب
يمكن أن تساعد زيادة تناول فيتامين د الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني بعدة طرق، ووجدت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب أن مكملات فيتامين د التي يتناولها الأشخاص المصابون بفشل القلب المزمن مرتبطة بتحسين وظائف القلب ووجد التحليل أنه بعد 12 شهرًا كان الأشخاص الذين تناولوا فيتامين د يتمتعون بوظيفة قلب أفضل من الأشخاص الذين تناولوا الدواء الوهمي.
عند استخدامه بشكل صارم كمكمل للتدابير الطبية الأخرى يمكن أن يكون فيتامين د خيارًا غير مكلف وآمن للمساعدة في تحسين قصور القلب المزمن ويعتبر فيتامين د مفيدًا للعظام، لذا فإن تناول فيتامين د بشكل ثابت يعني أنه يمكنك الاستمرار في التمرين الذي تستمتع به.
تشير مجلة جمعية الأطباء في الهند إلى أنه في مرضى قصور القلب لوحظ انخفاض مستويات فيتامين د بسبب نمط الحياة المستقرة وانخفاض امتصاص الفيتامين من الأمعاء، وتزيد السمنة من النقص.
اقرأ ايضا: فيتامين د
فيتامين د في الاطعمة
يعد إجراء تغييرات في النظام الغذائي طريقة سهلة للحصول على المزيد من فيتامين د وحاول تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بشكل طبيعي، مثل الأسماك الدهنية والجبن والبيض.
فيتامين د وفير أيضًا في الأطعمة المدعمة مثل الحبوب وفول الصويا وعصير الفاكهة والأرز ودقيق الأرز ودقيق الشباتي والحليب ومنتجات الألبان، إذا كان فيتامين د لديك منخفضًا بشكل خاص وكنت مصابًا بفشل القلب الاحتقاني فقد يوصي طبيبك بتناول مكملات منتظمة.
في حين أنه ليس الحل الكامل الذي تحتاجه ، فإن إضافة فيتامين د إلى حياتك قد يعني المزيد من الطاقة وألمًا أقل في العضلات عندما يكون جسمك في أمس الحاجة إليه، إذا كنت قلقًا بشأن الجرعة الصحيحة ، فاطلب من طبيبك الحصول على مزيد من المعلومات حول الأفضل لك.
إخلاء المسؤولية:
هذا المنشور / المقال / مخصص للأغراض التوعوية / التعليمية ولا يشكل أو يشير ضمنيًا إلى تأييد أو رعاية أو توصية لأي من المنتجات، يرجى استشارة طبيبك / ممارس الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام غذائي أو دواء أو تمرين.
اقرأ ايضا: اعراض نقص فيتامين د