تجربتي مع حبوب سنتروم

تجربة إحدى السيدات: 

انا استخدمت هذي الحبوب مع اختي واتفقنا على انها مميزة بشكل رهيب جدا! لكن ملاحظة للكل يعني لازم تستخدمونها فترة طويلة وتستمرون عليها وبعدين بتلاحظون نتائجها المميزة جدا وعلى موضوع السمنة هو ممكن يسمن الجسم الي عنده قابلية ومائل للسمنة أكثر يعني في امل تسمنك إذا كان ودك وهذا الله اعلم.

تجربة إحدى السيدات: 

عن نفسي صار لي سنة وانا استخدمهم والنتيجة حلوة يعني مثلا كانت عندي تشققات في الجلد قريب الاظافر واختفت وبالنسبة للأظافر طلعت اقوى عن قبل بشكل ملحوظ وكانت عندي مشكلة في بشرة الوجه وهي بقع فاتحة لكن مع الاستمرارية رجع لون الوجه واحد واختفت البقع الحمدلله، انا بعد سنة من الاستخدام وقفت استهلاكه خلاص لأن ودي اخذه من الأطعمة بشكل طبيعي.

تجربة إحدى السيدات: 

انا بعلمكم عن تجربة قريبتي حسب كلامها، راحت للدكتور ووصف لها هذا المنتج وهمها كان تتخلص من التوتر والاكتئاب الي كان ملازمها قبل دورتها وكانت تبي تتخلص من السواد حول عيونها، وفعلا قالت طلعت نتيجة يعني بعد فترة خف السواد وطار الاكتئاب وتقول يمكن السبب لأن الجسم اخذ كفايته من المعادن والفيتامينات عن طريق هذا المنتج لأن نقصهم ممكن يسبب اكتئاب للشخص وهذا الله اعلم.

معلومات عامة عن حبوب سنتروم

معترف بها من قبل جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء في كندا (SOGC) كمنتج يقدم أدلة معقولة على السلامة والفعالية.

تم تركيب Centrum Prenatal خصيصًا مع 23 من الفيتامينات والمعادن الأساسية بما في ذلك حمض الفوليك والحديد والكالسيوم وفيتامين د لجميع مراحل الحمل.

• يساعد في منع عيوب الأنبوب العصبي ، ويدعم جهاز المناعة ، ويحافظ على مستويات السكر في الدم.
• يساعد في دعم الخصوبة وتقليل التعب والإرهاق بسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، ويحتوي على فيتامينات ب لدعم احتياجات الطاقة
• توصي وزارة الصحة الكندية جميع النساء اللاتي يمكن أن يحملن بتناول فيتامينات متعددة قبل الولادة تحتوي على حمض الفوليك لتقليل مخاطر عيوب الأنبوب العصبي

جرعة
البالغين: قرص واحد يومياً مع الطعام قبل الحمل وأثناء الحمل والرضاعة, خذ بضع ساعات قبل أو بعد تناول الأدوية الأخرى أو المنتجات الصحية الطبيعية.

تناول المكملات أثناء الحمل

نعم ، من الآمن تناول معظم مكملات الفيتامينات أثناء الحمل – طالما أنك تتجنب العلامات التجارية التي تحتوي على فيتامين أ (الكثير من فيتامين أ – الريتينول – يمكن أن يلحق الضرر بجنينك). لكن ، كما يقول العديد من الخبراء ، لا تحتاجين فعليًا إلى تناول الفيتامينات المتعددة أثناء الحمل.

في الواقع ، في دراسة جديدة نُشرت في نشرة Drug And Therapeutics Bulletin ،  يقترح الباحثون أنه على الرغم من عدم وجود ضرر من تناول الفيتامينات المتعددة أثناء الحمل ، فقد تهدرين أموالك – يمكن أن تكلف فيتامينات الحمل المتعددة حوالي 15 جنيهًا إسترلينيًا لتزويد شهر واحد – لأنه لا يوجد دليل على أن الأجهزة اللوحية تعمل على تحسين صحتك أو صحة طفلك.

لكن المهم هو أن تتمسك بنصيحة NHS بتناول مكملين محددين أثناء الحمل: حمض الفوليك وفيتامين د.

ماذا تقول الدراسة الأخيرة بالضبط؟

وجد الباحثون ، الذين أجروا مراجعة شاملة لجميع الدراسات المتاحة حول هذا الموضوع ، أنه “لا يوجد دليل يوصي بضرورة تناول جميع النساء الحوامل لمكملات المغذيات المتعددة قبل الولادة بخلاف مكملات حمض الفوليك وفيتامين د الموصى بها على المستوى الوطني” – وكلاهما يمكن شراؤها بشكل منفصل وغير مكلفة.

بمعنى آخر ، وفقًا للباحثين ، فيتامينات خاصة للحمل – غالبًا ما تحتوي على مزيج من B1 و B2 و B3 و B6 و B12 و C و D و E و K واليود والمغنيسيوم والنحاس والحديد والزنك والسيلينيوم وحمض الفوليك – لم تقدم أي فائدة صحية إضافية ملحوظة للمرأة الحامل أو لطفلها.

إذن ، ما هو الموصى به إذن؟

يجب أن تكوني قادرة على الحصول على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها أثناء الحمل من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع.

لكن NHS تنصح جميع النساء الحوامل حاليًا بتناول 400 ميكروغرام (400 ميكروغرام) من حمض الفوليك يوميًا خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل.

وذلك لأن الدراسات تظهر أنه قد يقلل من خطر حدوث عيوب معينة في الأنبوب العصبي (الدماغ والعمود الفقري) يمكن أن يصاب بها طفلك ، مثل السنسنة المشقوقة. (يُنصح أحيانًا النساء الحوامل اللواتي أخبرتهن القابلة أو الطبيب العام أنهن معرضات لخطر الإصابة بمثل هذه النواقص بتناول جرعة أعلى – 5 ملليغرام (5 ملغ) – من حمض الفوليك).

يُنصح أيضًا بأن تأخذ المرأة الحامل جرعة يومية 10 ميكروغرام من فيتامين د . (يجب أيضًا الاستمرار في تناول هذا بعد الولادة ، إذا قررت الإرضاع).

يتوفر كل من حمض الفوليك وأقراص فيتامين د ، المناسبة للنساء الحوامل ، في الصيدليات الجيدة ومحلات السوبر ماركت بتكلفة أقل بكثير من مكملات الفيتامينات المتعددة. يمكنك أيضًا الحصول عليها بوصفة طبية من طبيبك العام أو من خلال نظام البدء الصحي.

ماذا يقول مصنعو المكملات؟

رفضت الدكتورة كاري روكستون ، أخصائية التغذية في خدمة معلومات المكملات الصحية ، إلى حد كبير نتائج الدراسة الجديدة. أخبرت الجارديان  أنه لمجرد أن الفيتامينات المتعددة لا تنتج تأثيرات سريرية ، فهذا لا يعني أنها ليست مفيدة في مكافحة “الفجوات الغذائية” للنساء الحوامل اللواتي لا يأكلن الأطعمة الصحيحة أثناء الحمل.

بمعنى آخر ، إذا كان نظامك الغذائي غير متنوع بعض الشيء أو لم يكن صحيًا كما ينبغي ، يعتقد الدكتور روكستون أن فيتامينات الحمل قد تكون وسيلة للتأكد من حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها.

اذا ماذا يجب أن أفعل؟

الأمر متروك لك تمامًا سواء كنت ترغب في تناول مكملات الفيتامينات أثناء الحمل أم لا. إنها آمنة ، طالما أنك تتجنب تلك التي تحتوي على فيتامين أ.

لكن كل الأدلة الحالية تشير إلى أنها ليست ضرورية ، طالما أنك تتأكد من حصولك على حمض الفوليك وفيتامين د ، يمكنك توفير فلس واحد من خلال عدم تناول أي شيء آخر.

أفضل فيتامينات ما قبل الولادة لحمل صحي

إذا كنت تعانين من مضاعفات الحمل أو مشاكل صحية أخرى ، فقد يوصي طبيبك بوصفة طبية لمكملات ما قبل الولادة. بخلاف ذلك ، تتوفر الفيتامينات التي لا تستلزم وصفة طبية في الصيدلية أو عبر الإنترنت.

في حين أن هناك العديد من العلامات التجارية المتاحة ، سترغب في اختيار فيتامين ما قبل الولادة الذي يتضمن:

• حمض الفوليك
• حديد
• الكالسيوم
• الفيتامينات D و C و A و E
• الزنك
• النحاس
• فيتامين ب 12
• المغنيسيوم

لا تحصل معظم النساء الحوامل على ما يكفي من الكولين ، لذلك من المهم تضمين الأطعمة الغنية بالكولين مثل صفار البيض في نظامك الغذائي أو تناول مكمل يحتوي على هذه العناصر الغذائية الحيوية. الكولين مهم لصحتك وضروري لنمو دماغ الجنين ووظيفة المشيمة.

تحتوي بعض المكملات أيضًا على DHA ، وهو أمر مهم لنمو أنسجة دماغ طفلك ووظيفتها – خاصة خلال الثلث الثالث من الحمل. إذا لم تكن الفيتامينات المتعددة لديك تحتوي على DHA ، فاطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك الحصول على توصيات مكملات DHA.