دراجون فروت فوائد
مفيدة للهضم والتمثيل الغذائي
فاكهة التنين او ثمرة الدراجون غنية بالألياف بشكل لا يصدق! يمكنك أن تتناول 2-3 من ثمرة البتايا وتشعر بالشبع لساعات متتالية ، ستتفاجئ ولكن هذا الشيء طبيعي بسبب احتوائها على كمية عالية من الألياف وهي قليلة في السعرات الحرارية. يساعد محتوى الألياف في فاكهة التنين او الدراغون فروت على تنظيم عملية الهضم ومنع الإمساك والإسهال.
مشكلة الجوع بعد تناول وجبة متوسطة او كبيرة هي مشكلة تواجه أولئك الذين يرغبون في تخفيف اوزانهم. فاكهة التنين او ثمرة الدراجون لن تبقيك شبعا لفترات أطول فحسب ، ولكنها ستساعد أيضًا في تحسين معدل التمثيل الغذائي الخاص بك ، مما يساعد في إدارة الوزن. تساعد فاكهة التنين او الدراجون فروت أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم (مرة أخرى ، بسبب ارتفاع نسبة الألياف).
بدائل متوفرة تحتوي على الالياف منها والدوريان والحرنكش الشمام والليتشي والشمندر او البنجر وجاك فروت او جاكفروت والمانغوستين او المانجوستين والشعير وهناك بدائل أخرى لفاكهة التنين او البتايا مثل البطيخ والليمون والدراق او الخوخ والسفرجل والكريز او الكرز والبابايا ومنقه او منجه والباشن فروت والرامبوتان.
تدعم المناعة
ارتفاع نسبة الفيتامينات والمعادن في فاكهة التنين او ثمرة الدراغون ، بدءًا من فيتامين سي ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، بالإضافة إلى الكالسيوم والفوسفور والحديد والبروتين والنياسين والألياف ، تجعله رائعا لتحسين عمل جهاز المناعة لديك.
يساعد الحصول على كمية مناسبة من الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي على منعك من الإصابة بالمرض والعدوى. كذلك ، يمكن لمضادات الأكسدة (التي تحتويها فاكهة التنين او الدراجون فروت) أن تساعد في محاربة البكتيريا والفيروسات في الجسم. سيساعد محتوى الماء بنسبة 80٪ من فاكهة التنين او ثمرة الدراغون أيضًا في التخلص من السموم الراكدة ، والتي قد تظهر على أنها نوع من المرض (إما الآن أو في المستقبل).
المانغوستين او المانجوستين والليتشي والبابايا والدوريان ومنقه او منجه والرامبوتان وجاك فروت والباشن فروت ، وتعتبر الشمندر او البنجر والبطيخ والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والسفرجل والكريز او الكرز والشمام والشعير بدائل ممتازة لفاكهة التنين او الدراغون فروت بسبب احتوائهم عناصر مهمة وغنية.
تنبيه مهم
ذكرنا في البدائل حبوب الشعير الغنية بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة ونحن نقصد الشعير الطبيعي وليس شراب الشعير بربيكان او باربيكان ، ونحذر بعدم الافراط من تناول او شرب فاكهة التنين او ثمرة الدراجون لتجنب التأثيرات الجانبية.