كم سعرة حرارية في خبز الشعير

كم سعرة حرارية في خبز الشعير

 

: السعرات الحرارية لكل وجبة من خبز الشعير 

كم سعرة حرارية في خبز الشعير

يحتوي على 80 سعرة حرارية وهو يعتبر خفيف ومنخفض.

فيما يلي نسرد لكم السعرات الحرارية للكميات المذكوره أدناه:

●   86 سعرة حرارية من دقيق الشعير العضوي ، الحبوب الكاملة ، (0.30 كوب).

●   48 سعرة حرارية من زيت الزيتون البكر الممتاز ، (0.40 ملعقة كبيرة).

●   14 سعرة حرارية من البيض ، طازجة ، كاملة ، خام ، (0.20 كبيرة).

●   12 سعرة حرارية من عسل البرسيم للعسل ، (0.20 ملعقة كبيرة).

●   10 سعرات حرارية من الحليب ، 1 ٪ ، (0.10 كوب).

 

بعض فوائد الشعير بشكل عام

●   يقلل من كمية الكوليسترول الضار في الدم ، مما يمنع حدوث تصلب الشرايين ، ويسمح بوصول المزيد من الأوكسجين إلى القلب ، وهذا ينعكس إيجابيا على صحته.

●   يقلل من ارتفاع ضغط الدم.

●   يساعد في إنقاص الوزن واللياقة البدنية لأنه يعطي الشعور بالامتلاء والشبع ، ويجعلك تتناول كميات أقل من الطعام.

●   الشعير لمرضى السكري مفيد للوقاية من النوع الثاني من السكري وهناك شعير هندي ايضا لكن يجب استشارة الطبيب قبل استهلاكه.

●   الشعير للحامل مفيد لأحتوائه على الألياف ويسهل الهضم ويعالج البواسير والإمساك.

 

ملاحظة وتنبيه

هناك فرق بين القمح والشعير ولكنهم متشابهين جدا ويمكن التفريق بينهم عن طريق الانترنت إن لم تعرف الفرق ، ويرجى عدم الإفراط بتناول الشعير لأنه قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية

الوسوم: