[ محتويات المقالة ]
طريقة عمل الشعير للتخسيس
ممارسة التمارين الرياضية وتعديل النظام الغذائي ليسا الحلان الوحيدان للتخسيس او تقليل الوزن ، هناك طرق طبيعية أخرى لتحقيق هذا الهدف ، دون التخلي عن الطعام المفضل لديك أو اتباع نظام غذائي مقيد بسعرات حرارية محددة ، ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو تحسين صحتك ، فعليك أن لا تكثر من الأطعمة المحملة بالسعرات الحرارية.
ماء الشعير
الشعير ، الحبوب الغنية بالألياف مفيدة للغاية في التخلص من مشكلة الأوزان الكبيرة التي كنت تحاول جاهدا تخفيفها ، ويعتقد أن ماء الشعير يمكن أن يعالج الكثير من المشاكل الصحية بأشكال مختلفة ، شرب ماء الشعير يساعد في إنقاص الوزن بشكل طبيعي ، إليكم كيفية فقدان الوزن خلال فترة قصيرة بمساعدة ماء الشعير.
يساعد ماء الشعير بشكل رئيسي في التخلص من الدهون المتحولة ، يصعب على الجسم التخلص منها ولكن ماء الشعير يسهل المهمة على الجسم ، علاوة على ذلك ، لا يساعد الشعير في تخفيف الوزن فحسب ، بل له أيضًا العديد من الـ فوائد الصحية المذهلة ، يمكن أن يساعد الشعير في منع أو تقليل خطر الإصابة بأمراض صحية خطيرة مثل السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم والربو وحصى المرارة والتهاب المفاصل وأمراض القلب المزمنة ، يمكن أن يساعد الشعير أيضًا في تعزيز المناعة وله العديد من فوائد البشرة ، يمكن استهلاك الشعير بأشكال مختلفة كما هو الحال في الماء أو في الغالب يخبز في الخبز أو يقدم كبديل للأرز.
طريقة صنع ماء الشعير للتخسيس
المكونات :
● 1 كوب من الشعير العضوي.
● 3-4 أكواب من الماء.
● ملعقة من عصير الليمون أو البرتقال أو مستخلص الفانيليا حسب الرغبة “نكهة”.
● ملعقتان صغيرتان من العسل لتحلية حسب الرغبة.
طريقة التحضير :
اغلي الشعير العضوي حتى يصبح طريًا ، اتركها تبرد حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة ، صفي الماء من حبات الشعير ، ثم أضف مكونات أخرى مثل عصير الليمون أو البرتقال حسب الرغبة ، الان يمكنك وضع ماء الشعير في زجاجات ووضعها في الثلاجة لتبرد حسب الرغبة ، يمكن أن يستمر ماء الشعير معك بمجرد تخزينه لفترة من الزمن ، ينصح بشربه مرتين يوميًا للحصول على نتائج أفضل ، من الأفضل شربه باردا.
تنبيه مهم
فوائد ماء الشعير كثيره ، ولكن الافراط فيه قد يتسبب بمشاكل صحية ، خصوصا ان كانت المستهلكة حامل او في فترة رضاعة الطفل ، ويمكن ان يتسبب ماء الشعير او الشعير في مشاكل للذين يملكون حساسية تجاه الشعير والقمح او الغلوتين ، وينصح بالابتعاد عن الشعير قبل وبعد العمليات الجراحية ، لأنه يساعد على نقص السكر في الدم وقد يعاني المريض بعد العملية الجراحية من عدم ثبوت مستوى السكر في الدم وقد يتسبب الشعير وقتها بنقص حاد في السكر ، وأيضا قد يتعارض الشعير او ماء الشعير مع ادويتك ، لأنه يجعل امتصاص المعدة للأكل او الادوية بشكل عام اقل.