[ محتويات المقالة ]
فائدة منجه
تعتبر فاكهة منجه من الفواكه القليلة التي تحمل الكثير من المعادن والفيتامينات في آن واحد ويعتبرها الكثير من الفواكه الخارقة أي الفواكه التي تحمل فيتامينات ومعادن كثيرة ، وهي متوفرة ويمكن الحصول عليها بشكل سهل وفوائد منجه كثيرة لذلك ننصح بوضعها في جدولك اليومي لكي تحصد هذه الفوائد.
فوائد منجه
● علاج أعراض الربو
● مفيد للالتهابات البكتيرية
● مفيد لانسداد المسام
● مفيد للإمساك
● مفيد للهضم
● مفيد للإسهال
● مفيد لمرض الزحار
● مفيد لاضطرابات العين
● مفيد للحمى
● مضاد للأكسدة
● مفيد لتساقط الشعر
● مفيد لضربة الشمس
● مفيد لمشاكل الكلى
● يحتوي على الفيتامينات والمعادن
فوائد منجه بالتفصيل
● الفيتامينات والمعادن:
يمكن العثور على بعض الفوائد الصحية لأكل منجه في العناصر الغذائية في هذه الفاكهة الرائعة. في البداية ، يعد منجه مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن.
يحتوي منجه على الفيتامين أ (بيتا كاروتين) والفيتامين إي والسيلينيوم ، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب وأمراض أخرى ، مثل سرطان القولون وسرطان عنق الرحم.
تعتبر الفيتامينات A و C الموجودة في منجه أيضًا مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم ، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقلص العضلات والحفاظ على عمل عمليات الجسم بشكل صحيح.
محتوى منجه العالي من الحديد مفيد للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم والحوامل ، إذا تم تناوله بانتظام. يحتوي منجه أيضًا على فيتامين E ، الذي يمكن أن يساعد النظام الهرموني على الأداء بشكل أكثر كفاءة ، وبالتالي تعزيز الدافع الجنسي.
● مضادات الأكسدة:
مضادات الأكسدة هي مغذيات في طعامنا تعمل كعوامل بطيئة أو وقائية ضد الأضرار التأكسدية في أجسامنا. فائدة صحية أخرى لأكل منجه هي أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. يحتوي على عامل مضاد للأكسدة يسمى الفينولات. ويقال أن هذا المركب الفينولي له تأثيرات قوية مضادة للسرطان لجسم الإنسان.
● الحموضة والهضم:
يمكن لمنجه أيضًا علاج الحموضة وسوء الهضم بسبب إنزيم موجود في الفاكهة يهدئ المعدة. يقال أيضًا أن هذه الإنزيمات مسؤولة جزئيًا عن مشاعر الرضا ، وهو أمر مفيد دائمًا عند محاولة الحفاظ على نمط حياة صحي. هذا سبب إضافي للاستمتاع بهذه الوجبة الخفيفة الصحية.
● الألياف:
نظرًا للكميات العالية من الألياف الموجودة في منجه ، يمكن أن يكون مفيدًا في الحفاظ على انتظامك ، وبالتالي المساعدة أو منع الإمساك.
يمكن أن تحمي الألياف أيضًا من أنواع معينة من السرطان (مثل القولون) ، وارتفاع مستويات الدم والكوليسترول ، وحتى بعض الأمراض التنكسية ، خاصة تلك المتعلقة بالقلب.
تنبيه
فوائد منجه كثيرة وهي لذيذة ولكن الافراط فيها قد يسبب لكن اضرار كبيرة ولا تأكلها إلا بعد التأكد بعدم إصابتك بالحساسية منها ولا تستخدمها كعلاج دون علم الطبيب.
بدائل لـ منجه
والكاكا والمانغوستين او مانجوستين والافوكادو والسفرجل وهناك أيضا الجريب فروت او الزنباع وتسمى أيضا الكريفون او الليمون الهندي وفاكهة التنين وثمرة البوملي وجاك فروت والليتشي والشمندر او البنجر والتين والباشن فروت والنبق او السدر والبطيخ او الجح والكيوي والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والشعير والكريز او الكرز والتوت النخل الاساي او اساي النخيل والبمبر والبابايا والرامبوتان والشمام والدوريان.
تحذير
الكثير منا يبحث عن الفيتامين ج او الفيتامين سي او المعادن والفيتامينات الاخرى في أماكن ليست جيدة مثلا في المشروبات الغازية او الصودا او العصائر ، مثل ، عصير جهينه وسنتوب او سن توب وعصير اورجنال والسلس والسبرايت وعصير سن كولا والمشروب الغازي كندا دراي وميرندا وسفن اب والمشروب الغازي فانتا والفيمتو او الفمتو ومشروب السموثي.
وهناك أيضا البيبسي او بيبسي ومشروب الكولا او الكوكاكولا وتروبيكانا والمشروب الغازي الديو او ماونتن ديو وبربيكان او باربيكان ومونستر ومشروب الطاقة الباورهورس او باور هورس وموسي وعصير التانج وعصير ميلكو وكابري سن.