[ محتويات المقالة ]
فاكهة التنين دراجون فروت
ثمرة البتايا هي ثمرة استوائية مليئة بالعديد من العناصر الغذائية والمركبات الصحية. هذه المركبات لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسكري ومضادة للسرطان ومضادة للالتهابات.
تجد فاكهة التنين الدراجون فروت متوسطة إلى كبيرة الحجم ، مع غطاء أو قشرة خارجية باللون الأحمر ، مع قشور حمراء أو خضراء . عادة ما يكون جوف فاكهة التنين الدراجون فروت أبيض اللون وله طعم حلو يحتوي على العديد من البذور الصغيرة الصالحة للأكل. يزرع بشكل رئيسي في شمال أستراليا وشرق وجنوب شرق آسيا وأمريكا الوسطى والجنوبية.
فوائد فاكهة التنين الدراجون فروت
يسيطر على مرض السكري
أظهرت الدراسات أن تناول ثمرة البتايا يحسن عمل الأنسولين. يساعد هذا أيضًا في خفض مستويات السكر العالية في الدم. يزيد ارتفاع مستوى السكر في الدم من الإجهاد التأكسدي في الجسم ، مما يؤدي إلى مضاعفات السكري. نظرًا لأن فاكهة التنين الدراجون فروت محمّلة بمضادات الأكسدة ، فهي تساعد في إزالة الجذور الحرة وبالتالي تقلل من الإجهاد التأكسدي. وبالتالي هذا يؤخر مضاعفات مرض السكري.
فواكه بديلة لـ فاكهة التنين الدراجون فروت وهي مفيدة للسكري منها الكيوي والبمبر ومنقه او منجه والكاكا والرامبوتان وجاك والباشن والمانغوستين او المانجوستين والشعير والدوريان وهناك أيضا البوملي والبطيخ والافوكادو والليمون والجريب فروت والدراق او الخوخ والحرنكش والسفرجل والكريز او الكرز والشمندر او البنجر والنبق او السدر والشمام والليتشي والتين والبابايا.
الوقاية من السرطان
هي غنية بإنزيم يسمى الليكوبين ، بالإضافة إلى فيتامين سي والكاروتين الأساسي ، الذي يقال أنه يحتوي على صفات مضادة للسرطان. يساعدان معًا على منع تكوين الأورام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قشور فاكهة التنين الدراجون فروت مليئة بالبوليفينول والمواد الكيميائية التي قد تحمينا من بعض أنواع السرطان.
فاكهة التنين الدراجون فرت لها بدائل جيدة للوقاية من السرطان منها الدوريان والشمام والرامبوتان والبوملي وجاك والليتشي والشمندر او البنجر والتين والباشن والكاكا والمانغوستين او المانجوستين والافوكادو والسفرجل وهناك أيضا الجريب فروت والنبق او السدر والبطيخ والكيوي والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والشعير والكريز او الكرز والبمبر ومنقه او منجه والبابايا.
تنبيه
فاكهة التنين الدراجون فروت مفيدة ولذيذة جدا وفي وقتنا الحالي يسهل الحصول عليها ولكن هذا لا يعني ان تفرط فيها لان الافراط قد يسبب لك مشاكل صحية كثيرة منها الاسهال او الإمساك والقيء وغيرها من التاثيرات الجانبية. في البدائل نحن نقصد الشعير الطبيعي وليس شراب الشعير بربيكان. استمتع وقلل من كمية فاكهة التنين الدراجون فروت.