[ محتويات المقالة ]
فاكهة التنين والرجيم
هل ثمرة الدراجون مفيدة للرجيم ؟
ثمرة البتايا تعتبر مفيدة للذين يحاولون تخفيف اوزانهم وذلك بسبب احتوائها على الألياف التي تشبع الجسم لمدة ساعات طويلة جدا مما يسهم تقليل استهلاك الطعام اليومي وهذا بدوره يقلل السعرات الحرارية المستهلكة وبالتالي ينقص الوزن بشكل تدريجي. كما ان فاكهة التنين او الدراجون فروت منخفضة في السعرات الحرارية وبالتي تنفع لأدخالها في جدول الرجيم.
فواكه مختلفة تحتوي على الألياف مثل فاكهة التنين او ثمرة البتايا منها الشمام والتين والشمندر او البنجر والليتشي وجاك فروت والباشن فروت والمانغوستين او المانجوستين والشعير والكيوي وهناك أيضا الكاكا والبطيخ او الجح والليمون والدراق او الخوخ والافوكادو والحرنكش والسفرجل والكريز او الكرز والنبق او السدر والدوريان والبابايا والرامبوتان ومنقه او منجه والجريب فروت والبمبر والبوملي.
فوائد فاكهة التنين او ثمرة الدراغون
مفيدة للبشرة
ثمرة البتايا غنية بفيتامين B3 مما يساعد على تهدئة البشرة المحروقة من الشمس. يساعد فيتامين ب 3 أيضًا في توفير راحة فورية ويقلل من الحكة والاحمرار الناجم عن التعرض الشديد لأشعة الشمس. تعمل فاكهة التنين او ثمرة الدراجون أيضًا كحماية لبشرتك في المرة القادمة التي تخرج فيها كواقي شمس.
فواكه وخضروات تعوض فوائد فاكهة التنين او ثمرة البتايا مفيدة للبشرة منها الافوكادو والتين والدوريان وجاك فروت والباشن فروت والمانغوستين او المانجوستين والليتشي والبوملي والشمام والرامبوتان والبابايا ومنقه او منجه والسفرجل والشعير وهناك أيضا الكيوي والبطيخ او الجح والبمبر والجريب فروت والليمون والدراق او الخوخ والكريز او الكرز والكاكا والشمندر او البنجر والنبق او السدر والحرنكش.
مفيدة للهضم
فاكهة التنين او ثمرة الدراغون تساعد عمليات الهضم في الجسم لانها تحتوي على الالياف ، وهناك بدائل كثيرة لـ فاكهة التنين او ثمرة الدراجون تفيد الهضم.
هنا بعض البدائل لـ فاكهة التنين او ثمرة الدراغون الكيوي والليمون والبوملي والجح او البطيخ وجاك فروت والليتشي والشمندر او البنجر والتين والباشن فروت والكاكا والمانغوستين او المانجوستين والافوكادو والسفرجل وهناك أيضا الجريب فروت والنبق او السدر والدراق او الخوخ والحرنكش والشعير والكريز او الكرز والبمبر ومنقه او منجه والبابايا والرامبوتان والشمام والدوريان.
تنبيه
قد تكون فاكهة التنين او ثمرة البتايا لها فوائد كثيرة ولكن لا يجب الافراط فيها. الشعير بديل طبيعي ممتاز ولا نقصد شراب الشعير بربيكان او باربيكان.