[ محتويات المقالة ]
فوائد الليمون
● يتخلص من السموم بطريقة سريعة.
● يحتوي فيتامين سي وهو يقوي المناعة.
● يقلل اعراض نزلات البرد.
● محتواه من البوتاسيوم يكون يغذي العقل والاعصاب.
● يحتوي على ألياف البكتين التي تساعد بالتحكم بالشهية.
● يساعدك على التحكم بالوزن.
● يساهم ببشرة اجمل بشكل عام.
● يخفف حالة “الحرقة”.
● يقيك من بعض السرطانات.
● يخفف آلام الأسنان ويكافح التهاب اللثة.
● احد فوائد الليمون انه يساعد بتنظيم وتحفيز حركات الأمعاء.
● يقلل آلام العضلات والمفاصل.
● يسرع عمليات الهضم.
● يطهر الكبد ويجعله يتخلص من السموم وأيضا يفرز الانزيمات التي يحتاجها.
● مضاد ممتاز للأكسدة.
● يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
● يحل مشكلة رواسب الكالسيوم ويكافحها ، وهي تتسبب في حصوة الكلى والمرارة.
● يخفف التهاب الحلق او اللوزتين.
● مفيد للمرأة الحامل ، لأنه يساعد في تكوين عظام الطفل وتكوين خلايا المخ.
● يقلل القلق والاكتئاب.
شرح بعض فوائد الليمون
● تقوية الجهاز المناعي:
يعد مستوى فيتامين C لنظامك من أول الأشياء التي تنخفض عند تعرضك للإجهاد ، ولهذا السبب يوصي الخبراء بإدخال فيتامين (C) إضافي خلال الأيام التي تعمل فيها بشكل كبير وتجهد نفسك ، وهذه احدى مميزاته لأنه مليء بهذا الفيتامين.
● مصدر كبير للبوتاسيوم:
هناك العديد من المميزات لهذه الثمرة، والبوتاسيوم هو احداها وكما سبق ذكره، هو غني بالبوتاسيوم وهو مفيد لصحة القلب، واحد فوائد الليمون انه مفيد لوظائف المخ والأعصاب.
● هضم اكثر صحة:
لا يشجع عصيره الهضم الصحي فحسب من خلال تخفيف السموم في الجهاز الهضمي، بل يساعد أيضًا بتخفيف أعراض عسر الهضم مثل حرقة المعدة والتجشؤ، والانتفاخ، وهي احدى ايجابياته الكثيرة.
● تطهير جسمك ونظامه:
عندما نتحدث عن الجسم نجد ان المشكلة الأكبر فيه هي السموم التي تدخله سواء عن طريق الامراض او التنفس او حتى الأطعمة التي ناكلها يوميا لذلك التخلص من هذه السموم مهم جدا لأنها قد تسبب مشاكل صحية خطيرة وأخرى عادية ولكن الوقاية مهمة جدا، وفوائد الليمون تشمل طرد السموم في الجسم عن طريق تعزيز وظيفة الإنزيم، وتحفيز الكبد.
● التخلص من روائح الفم الكريهة:
كما انه يساعد بتخفيف آلام الأسنان والتهاب اللثة ويساعد بالتخلص من روائح الفم، وقد يؤدي حامض الستريك إلى تآكل مينا الاسنان لذلك يجب تجنب التفريش بعد شرب ماء الفاكهة ويجب تجنب تفريش اسنانك قبل شربه ايضا. فوائد الليمون كثيرة ولكن مع الافراط فيه او شربه في الأوقات الغير مناسبة قد يؤتي ببعض الاضرار الممكن تجنبها.
● بشرة خالية من الشوائب:
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه ليس فقط في تقليل الشوائب، ولكن التجاعيد أيضًا، واحد مزاياه أيضا انه يمكن تطبيقه على الندوب والبقع العمرية لتقليل مظهرها ، لأنه يزيل سموم دمك ، وسيحافظ على إشراقة بشرتك، قد تكون فوائد الليمون جيدة ولكن يرجى استشارة الطبيب اذا ما اردت استخدامه لأمور علاجية بحتة او حساسة.
● تقليل الوزن:
هذه الفاكهة الصفراء قد تساعدك بتخفيف وزنك، لأنها تحتوي على ألياف البكتين التي تساعد بمكافحة الرغبة الشديدة في الجوع، مما يساعد بتقليل السعرات الحرارية اليومية ومع بعض المشي او الجري قد ينخفض وزنك مع مرور الأيام وهذا ما يجعل فوائد الليمون مميزة.
● يقلل الالتهابات:
إذا كنت تشرب ماءه بشكل منتظم ، فسيقلل حموضة جسمك، وهو احدى مسببات الامراض في جسمك، وقد يزيل حمض اليوريك من مفاصلك، وهو أحد الأسباب الرئيسية للالتهابات.
● طاقة وحيوية للجسم:
قد يوفر طاقة لجسمك عندما يدخل الجهاز الهضمي، كما أنه يساعد في تقليل القلق والاكتئاب، حتى رائحته لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي وهذا يعني فوائد الليمون تشمل رائحته الممزية ايضا.
● يقلل الكافيين في الجسم:
استبدال القهوة الصباحية بكوب من عصيره الحار يمكن أن يفعل المعجزات حقًا، ستشعر بالانتعاش ولن تضطر للتعامل مع حالة الخمول في فترة ما بعد الظهيرة، وهو اهم ايجابيات الثمرة لدى البعض لأن أعمالهم تستمر إلى ما بعد فترة الظهيرة.
● مكافحة الالتهابات الفيروسية:
ماءه الدافئ هو الطريقة الأكثر فعالية لتقليل الالتهابات الفيروسية والتهاب الحلق، فوائد الليمون لا تنتهي هنا! فهي تعزز أيضًا جهازك المناعي، وتحارب العدوى تمامًا بوقت واحد مما يساهم في الحصول على صحة افضل وأداء افضل للجسم.
لكل الفواكه ايجابيات وسلبيات كما نعلم وهذا يشمل هذه الصفراء الجميلة! فهي تحمل بعض الاضرار عند الاكثار منها وبالاسفل سنعطيكم بعض التفاصيل المهمة.
شرح الاضرار بعيدا عن فوائد الليمون
صحيح ان ايجابياته كثيرة جدا ولكن قد يسبب آثار جانبية أكثر من مميزاته للبشرة “اذا استخدم بشكل مباشر للبشرة”، مما يجعل هذا الخيار محفوفًا بالمخاطر للعناية بالبشرة بالمنزل، يمكن أن تكون المخاطر أكبر أيضًا إذا كان لديك بشرة حساسة أو كنت تعرض وجهك للشمس بعد وضعه، سنستعرض لكم بعض الاضرار في الأسفل.
● تهيج الجلد:
فوائد الليمون جيدة لبشرة البعض ولكن التهيج هو أكثر الآثار الجانبية شيوعًا من استخدام أحماض الفواكه لدى البشر، هو شديد الحموضة وهذا يسبب تهيجًا لبشرتك وستواجه جفافًا مفرطًا واحمرارًا وتقشيرًا لبشرتك.
هذه الآثار يمكن أن تكون أسوأ إذا كان لديك بشرة حساسة. كقاعدة عامة، يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة الابتعاد عن التطبيقات الموضعية لاحماض الفواكه، والاستمرار عليه عن طريق “الشرب”.
● التهاب البشرة او الجلد:
كما ذكرنا فوائد الليمون كثيرة ولكن هناك اضرار مثل الالتهابات الجلدية، وهو نوع من أنواع رد الفعل للجلد بسبب الحمضيات، وقد تسبب ثمار أخرى مثل البقدونس والكرفس ونباتات الجزر. عندما يكون لديك مواد حمضية على جلدك وبعد ذلك تتعرض بشرتك لأشعة فوق البنفسجية، قد يحدث تفاعل التهابي، وهذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل الاحمرار والتورم والتقرحات.
لذلك ينصح بالاستفادة منه عن طريق الشرب لذوي البشرة الحساسة او المعرضين للشمس بكثرة.
● البهاق:
فوائد الليمون كثيرة ولكن هناك عدة آثار جانبية منها الوضح ، المعروف أيضًا باسم البهاق ، عندما يتم تفتيح بشرتك بسبب فقدان الميلانين ، المادة المسؤولة عن إنشاء لون بشرتك الطبيعية ، في حين أن بعض الناس يستخدمونه على الجلد لتفتيح البقع الداكنة ، ولكن قد يأتي هذا بنتيجة معاكسة ويتسبب ببقع بيضاء كبيرة التي تسمى بالبهاق.
● حروق الشمس:
الثمار الحمضية تزيد فرص حروق الشمس وهي تسبب تشوهات متفاوتة لدرجة بسيطة إلى كبيرة. لذلك، يرجى الحذر وكل الحذر من استخدام هذه الفواكه موضعيا “أي وضعها مباشرة على البشرة” إذا كنت ستخرج وتعرض نفسك لأشعة الشمس ، لان ذلك قد يتسبب لك ببعض الحروق.
لا تستخدمه موضعيا اذا كنت ستخرج بعد عدة أيام لأنه قد يؤثر على بشرتك، وكما ذكرنا سابقا لذوي البشرة الحساسة او المعرضة للشمس كثيرا يمكنهم الاستفادة من فوائد الليمون عن طريق الشرب، وهو يتميز بإيجابيات كثيرة جدا عوضا عن هذه السلبيات.
تنبيه
نعلم ان العديد منكم يريد الاستفادة منه بطريقة سريعة ومباشرة ولكن يجب أن تحذروا “الافراط” بشربه او استخدامه موضعيا لان هذا قد يؤدي إلى نتائج عكسية، لذلك يجب الاعتدال في استخدام يوميا وبكميات محددة، فوائد الليمون كثيرة جدا ومن الممكن اننا لم نذكرها كلها ولكن هذه هي المميزات الأكثر بروزا.