[ محتويات المقالة ]
فوائد فاكهة مانجوستين
● تقوية المناعة:
يحتوي على الفيتامين ج إلى جانب الزانثونز وهو يعزز ويحسن خاصية مكافحة الالتهابات ويقوي مناعتك.
● ضبط ارتفاع ضغط الدم:
هو مصدر جيد للبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز، وهذا يساعد على تنظيم ارتفاع الضغط.
● تنظيم ضغط الدم | صحة القلب:
يساعد تناوله في تقليل الكوليسترول السيئ لأنه غني بالألياف ويحتوي على دهون قليلة. يساعد محتواه من البوتاسيوم في تنظيم معدل ضربات القلب والابتعاد عن أمراضه.
● تحسين البشرة وجعلها تبدو أكثر نضارة وصحة:
يُظهر خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات؛ جنبا إلى جنب مع فوائد الزانثون فيه فهو يساعد في تعزيز صحة الجلد، وخاصة في علاج حب الشباب وتقليل علامات الشيخوخة.
هنا مقالات بحثية عن فوائد فاكهة مانجوستين او المانغوستين
في PubMed.gov، الموقع الإلكتروني للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب، المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، يمكنك العثور على أكثر من 9600 تقرير عن الكاتيكين (أحد مضادات الأكسدة) و proanthocyanidins (نوع من الفلافونويد) الموجودة في هذه الثمرة. تشير الأوراق البحثية الحديثة التي أعدها NCBI إلى أنه يمكن دمج الفوائد الطبية لهذه الثمار في استخدام وتطوير الأدوية والتطبيقات البشرية.
تستخدم مستخلصات Nutraceutical من Xanthones في Mangosteen في العديد من المكملات الغذائية لتعزيز صحتك. كغذاء، تضاف المقتطفات إلى ما يلي:
● مربيات.
● زبادي.
● الشاي.
يخلط مع عصائر أخرى مثل التوت البري والفراولة وغيرها.
عصير بسيط وسريع:
ثمار المانغوستين: 1
عصير الليمون: 1
عسل: 1/2 ملعقة صغيرة
طريقة الوصفة:
استخرج الجزء الأبيض من هذه الثمرة واخلطه مع العسل لعمل عجينة ناعمة
أضف 200 مل ماء وملعقة كبيرة من عصير الليمون واخلطهم جيدًا
وقدمها طازجة
هو مليء بالكربوهيدرات المعقدة وغني بالألياف. وهو مصدر جيد لحمض الفوليك والثيامين. كما أنه غني بالفيتامين C والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم.
تنبيه
فوائد فاكهة مانجوستين او المانغوستين مميزة عن غيرها وهي قوية جدا وصحية للجسم ولكن الاكثار من هذه الثمار قد يسبب مشاكل صحية كثيرة لذلك يجب الإلتزام بكميات محددة وصحية لكي لا تصاب بأي اعراض سيئة. إذا اردت استخدام الثمرة كعلاج فمن المحبذ استشارة الطبيب لكي تضمن سلامتك وصحتك.