هل الشعير ينحف

هل الشعير ينحف

الشعير

هو من النباتات المفيدة والفعالة في عدة مجالات منها ، التغذية ، العلاج ، التخسيس ، ويعرف الشعير برخصه في الأسواق لأن الشعير يزرع في مناخات متعددة ويستطيع العيش بقليل من الماء ، وايضا يفضل الشعير المناخ الحار والجاف ، وحبوب الشعير لها نوعان أساسيان وهو المقشر والحبة الكاملة التي لا يتم إزالة قشرتها الخارجية ، ويعرف عن نخالة الشعير أنها مليئة بالألياف ، الشعير لمرضى السكري من الممكن أن يساعدهم في محاربة مرض السكري من النوع الثاني ، وايضا الشعير للحامل هو وسيلة للوقاية من سكري الحمل ، ويفضل الكثير من الناس شعير هندي وخاصة الهنود لأن هذا النوع من الحبوب متوفر عندهم بكثرة ويدخل في الكثير من الوصفات وهو رخيص جدا مقارنة بالمنتجات الاخرى في الاسواق ، وهنا نتحدث عن الشعير للتخسيس أو التنحيف ، ذكرت الكثير من الدراسات أن الشعير يساهم في فقدان الوزن أو تخفيفه وينصح الكثير من الخبراء في إدخال الشعير في النظام الغذائي اليومي ، ويحذرون أيضا من الافراط في تناول الشعير لما يحمله من مخاطر قد تؤذي المستهلك ، لذا يجب التقييد بنسبة معينة يوميا إن اردت ذلك أو استشارة خبير غذائي لضمان صحتك.

فوائد الشعير للتنحيف أو التخسيس

● احتواء الشعير على الألياف :

الشعير يعتبر مصدر جيد للألياف ، وتساعد الألياف المستهلك بوضعه في حالة الاشباع مما يقلل استهلاكه للطعام وهذا يؤدي لفقدان الوزن بشكل كبير جدا.

● مفيد لحركة الامعاء :

يساعد الشعير في حركة الامعاء ويساهم في عملية الهضم وهو منتج قليل السعرات الحرارية علاوة على أنه يساعد في فقدان الوزن.

● يحوي الشعير على بروتينات :

يعرف أن البروتين يساعد في الشعور بالشبع وهذا ايضا يسهم في التقليل من اكل الطعام وفقدان الكثير من السعرات الحرارية خلال اليوم وبسببه يفقد الانسان شيئا من وزنه خلال فترة وجيزة.

افضل الطرق للتنحيف بإستخدام الشعير

● ماء الشعير :

أفضل وسيلة للتخلص من الوزن الزائد هو ماء الشعير وطريقة تحضير ماء الشعير سهلة جدا قم بأخذ الكمية المطلوبة من الشعير وضعها في الوعاء واسكب ثلاثة اكواب من الماء في الوعاء أو حسب كمية الشعير التي وضعتها ، اغلي الشعير لمدة قليلة ثم ضعه على نار هادئة إلى أن يصبح الشعير طريا ثم استخرج الماء وقم بتصفيته من الشعير ، دعه يبرد قليلا لتستطيع شربه