السفر للحامل

هل الترحال آمن أثناء الحمل؟

إذا كان لديك حمل صحي فعادة ما يكون الترحال آمنًا ولكن تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل التخطيط لأي رحلة وإذا كنتِ تعانين من حالة صحية مثل مرض القلب أو إذا كنتِ تعانين من مضاعفات مثل سكري الحمل فقد يقترح عليكِ مقدم الخدمة أن تحد من رحلاتك الطويلة.

حتى لو كان حملك صحيًا أخبر مقدم الخدمة الخاص بك عن خطط رحلاتك الخارجية وذلك لأنك قد تحتاجين إلى إعادة ترتيب زيارات الرعاية السابقة للولادة حتى لا تفوتك أيًا منها أثناء تواجدك بعيدًا.

هل السفر بالسيارة يضر الحامل في الشهور الأولى

نعم ولكن يفضل ان تؤجل رحلاتك إلى ما بعد الولادة واتبع هذه النصائح لتبعد الاضرار الممكنة في رحلات السيارة:

• ارتدِ حزام الأمان.
• حاول ألا تقود السيارة أكثر من 5 إلى 6 ساعات في اليوم وإذا استطعت قسِّم رحلتك إلى عدة أيام مع أوقات قيادة أقصر كل يوم.
• أثناء القيادة الطويلة اشرب الماء وارتد ملابس فضفاضة وخذ فترات راحة للخروج من السيارة للتجول والتمدد واسأل مقدم الرعاية الخاص بك عما إذا كان يجب عليك ارتداء جوارب داعم ويمكن أن يؤدي القيام بهذه الأشياء إلى تقليل خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة ولا تغلق الأكياس الهوائية في سيارتك ويمكن أن تحافظ الوسائد الهوائية على سلامتك أنت وطفلك في حالة وقوع حادث.
• قم بإمالة مقعدك وحركه بعيدًا عن لوحة القيادة أو عجلة القيادة قدر الإمكان وإذا كنت تقود السيارة تأكد من أنه يمكنك الوصول إلى دواسات القدم.
• إذا تعرضت لحادث ولو كان بسيطا فاطلب المساعدة الطبية على الفور.

يعتمد أفضل وقت للسفر على ما تشعر به العديد من النساء الحوامل ويفضل الكثير منهن الخروج في رحلات خلال الثلث الثاني من حملهن وفي هذا الوقت قد لا تعانين من غثيان الصباح بنفس القدر الذي كنتِ عليه في بداية الحمل وبينما يكبر بطنك لا يزال التنقل مريحًا لك ومع اقترابك من موعد ولادتك قد يكون المشي والجلوس وحتى النوم أمرًا مزعجًا للغاية.

خلال الثلث الثاني من الحمل تقل احتمالية تعرضك لحالة طارئة أثناء الحمل مثل الإجهاض أو الولادة المبكرة ويحدث الإجهاض عندما يموت طفل في الرحم قبل 20 أسبوعًا من الحمل والمخاض المبكر هو المخاض الذي يحدث مبكرًا جدًا قبل 37 أسبوعًا من الحمل.

الاستعدادات المطلوبة

خطط مسبقًا واتبع هذه النصائح للبقاء آمنًا عند ترحالك أثناء الحمل:

• اسألي شركة الطيران الخاصة بك عما إذا كان لديهم فريق يساعدك عند الحاجة في وفت الرحلة ويمكنك السفر مع معظم شركات الطيران حتى 36 أسبوعًا من الحمل ولكن إذا كنت مسافرًا خارج البلاد فقد يكون عدد الاسابيع مختلفا.
• تحقق لمعرفة الرعاية الطبية التي يغطيها التأمين الصحي الخاص بك ويساعدك التأمين الصحي على دفع تكاليف الرعاية الطبية وتغطي معظم خطط التأمين الرعاية الطبية الطارئة بغض النظر عن مكان وجودك ولكن عليك أن تعرف ما تعنيه خطتك بكلمة “الطوارئ” لتعرف بالضبط ما ستدفعه مقابل ذلك.
• فكر في شراء تأمين السفر وهذا هو التأمين الذي تشتريه بالإضافة إلى التأمين الصحي العادي الخاص بك ويغطيك للحصول على الرعاية الطبية أثناء السفر في بلد آخر ويمكنك أيضًا شراء تأمين السفر الذي يعيد بعض تكاليفك إذا كان عليك إلغاء رحلتك.
• تعرف على الرعاية الطبية المتاحة في المكان الذي تتجه إليه قد يكون مزودك قادرًا على التوصية بمزود في المنطقة التي ستذهب إليها.
• احزمي نسخة من سجلاتك الطبية ورقم هاتف مزودك وفيتامينات ما قبل الولادة وأي دواء تحتاجينه واحتفظ بهذه الأشياء في حقيبتك أو حقيبة يد أو حقيبة تنوي اصطحابها معك في جميع الأوقات وبهذه الطريقة تكون دائمًا في متناول اليد.
• ابحث عن معلومات حول التطعيمات وتنبيهات السفر وإدارة الظروف الصحية أثناء رحلتك والطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحتك أثناء السفر.
• إذا استطعت سافر مع شخص ما لا تسافر بمفردك إذا لم تكن مضطرًا لذلك.

متى يجب للحامل أن تسعى للحصول على رعاية طبية أثناء السفر ؟

إذا ظهرت عليك أي من العلامات والأعراض التالية أثناء رحلتك فاحصل على مساعدة طبية على الفور:

• آلام أو تقلصات في البطن
• تقلصات (عندما تضيق عضلات الرحم ثم تسترخي)
• صداع شديد
• تورم أو ألم في الساق
• نزيف مهبلي (عندما يخرج الدم من المهبل) أو تخرج أنسجة دموية أو جلطات
• مشاكل في الرؤية
• ماءك ينهمر ويمكن أن يكون هذا تدفق كبير أو قليل مستمر.

هل السفر بالطائرة خطر على الحامل في الشهور الأولى

يزيد السفر الجوي من خطر تشكل جلطة دموية (تجلط الأوردة العميقة أو DVT) في ساقك ويزداد احتمال حدوث ذلك أثناء حملك بسبب التغيرات في تدفق الدم والدورة الدموية ولهذا السبب يوصى باستشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كان السفر آمنًا لك.

يمكنك تقليل خطر الإصابة بجلطة دموية عن طريق الحفاظ على رطوبتك وعدم ارتداء الملابس المقيدة (مثل الملابس الداخلية الضيقة) وارتداء الجوارب الضاغطة ويمكنك المشي بانتظام أو التمدد أثناء الرحلة ولكن يظل خطر تكوين جلطة دموية في ساقيك مرتفعًا لمدة أسبوعين بعد رحلتك.

لا تسمح بعض شركات الطيران للسيدات الحوامل بالسفر بعد أسبوع معين من حملهن وقد تختلف القواعد الخاصة بالسفر الدولي لذا يجب عليك مراجعة شركة الطيران الخاصة بك قبل الحجز وقد تحتاج أيضًا إلى خطاب من طبيبك يؤكد أن السفر آمن لك.

كيف يمكنك البقاء بأمان عند السفر بالطائرة؟

إذا كان حملك صحيًا فعادة ما يكون الترحال بالطائرة آمنًا.

اتبع هذه النصائح عند سفرك بالطائرة:

• إذا كنت قد عانيت من غثيان الصباح قبل موعد رحلتك فاسألي مقدم الخدمة عما إذا كان بإمكانك تناول دواء للمساعدة في الغثيان خصوصا في الطائرة.
• احجز مقعدًا على الممر حتى لا تضطر إلى الصعود فوق الركاب الآخرين عندما تحتاج إلى النهوض لاستخدام الحمام أو التجول وجرب الجلوس في مقدمة الطائرة حيث تشعر بأن الرحلة أكثر سلاسة.
• اشرب الكثير من الماء ولا تشرب المشروبات الغازية مثل الصودا ولا تأكل الأطعمة التي قد تسبب الغازات مثل الفاصوليا ويمكن أن تتمدد الغازات في بطنك على ارتفاعات عالية وتجعلك تشعر بعدم الارتياح.
• اربط حزام الأمان عندما تكون في مقعدك ويمكن أن يساعد ذلك في حمايتك من التعرض للأذى في حالة الاضطراب ويحدث ذلك عندما بسبب المطبات الهوائية.
• ارتدِ ملابس فضفاضة ومريح واثنِ كاحليك أثناء الرحلة وقم بالسير عندما يكون من الآمن مغادرة مقعدك ويمكن أن يساعد القيام بهذه الأشياء على تدفق الدم وتقليل خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة (DVT) وهي جلطة دموية داخل الوريد ويزيد الجلوس لفترات طويلة من الوقت أثناء أي نوع من الترحال سواء بالطائرة أو السيارة من فرص إصابتك بجلطات الأوردة العميقة لذلك اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عما إذا كان يجب عليك ارتداء جوارب داعمة أثناء رحلتك وقد تساعد في منع الإصابة بجلطات الأوردة العميقة ولكن إذا كنت تعاني من مرض السكري  أو مشاكل في الدورة الدموية فمن المحتمل ألا ترتديها.
• أخبر المضيفة إذا شعرت بالمرض أو بعدم الراحة أثناء رحلتك واتصل بمزودك بأسرع ما يمكن.

كيف يمكن للحامل البقاء بأمان عند السفر بالسفينة

إذا كنت حاملاً وتسافر على متن سفينة مثل رحلة بحرية فاتبع النصائح التالية:

• اتصل بخط الرحلات البحرية الخاص بك للتأكد ما إذا كانت الشركة توفر مقدم رعاية صحية على متن السفينة في جميع الأوقات واسأل عن الرعاية الطبية التي قد تكون متاحة في كل محطة ميناء واسأل عما إذا كانت سفينتك قد اجتازت فحصًا صحيًا لـ CDC.
• اسأل مقدم الخدمة الخاص بك عما إذا كان بإمكانك تناول دواء للمساعدة في الوقاية من دوار البحر أو علاجه.
• اغسل يديك كثيرًا واغسل أي فواكه وخضروات تأكلها أثناء الرحلة البحرية للمساعدة في تجنب الإصابة بالعدوى.

كيف يمكنك البقاء بأمان عند السفر خارج الدولة

إذا كان حملك صحيًا فقد يكون الترحال إلى الخارج آمنًا لكن تحقق مع مقدم الخدمة الخاص بك قبل أن تضع الخطط وإذا كنت تعانين من بعض مضاعفات الحمل مثل قصور عنق الرحم  (عندما ينفتح عنق الرحم مبكرًا جدًا) أو إذا كنت حاملاً بتوأم أو ثلاثة توائم أو أكثر فقد يوصي مزودك بعدم الترحال خارج الدولة.

إذا كنت تفكر في الترحال خارج البلد فاتبع هذه النصائح:

• تحدث إلى مزودك حول خطط السفر الخاصة بك اسألي عن مضاعفات الحمل وما إذا كان السفر إلى البلد الذي تنوي زيارته آمنًا من الناحية الطبية واسأل مزودك عن التطعيمات التي تحتاجها قبل رحلتك وحول تناول الدواء معك.
• تعرف على ما يغطيه تأمينك الصحي عند سفرك خارج الدولة وفكر في شراء تأمين الرحلات.
• ابحث عن مقدم رعاية أو مركز طبي في البلد الذي تخطط لزيارته قبل مغادرة المنزل وابحث عن مركز حيث يمكن لمقدمي الخدمة إدارة مضاعفات الحمل وإجراء عمليات قيصرية طارئة (أقسام قيصرية) ورعاية الأطفال الخدج يمكن أن تساعد الرابطة الدولية للمساعدة الطبية في  العثور على هذا النوع من المعلومات.
• تأكد من البلد الذي تخطط لزيارته بانتظام لفحص الدم المخزن لفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد ب والتهاب الكبد سي وهذا مهم جدًا.
• خذ معك نسخة من سجلاتك الطبية اعرف ما هي فصيلة دمك.
• إذا كنت لا تتحدث اللغة المحلية خذ قاموسًا أو أحد المحليين لمساعدتك أو من المستشفى نفسها.