تجربتي مع الشعير للتنحيف

  • بواسطة

تجربتي مع الشعير للتنحيف

 

تجربة إحدى الفتيات

نترجم لكم تجربة إحدى الفتيات مع مشاكل الوزن ومعاناتها وكيف تخلصت من هذه المشاكل بإستخدام الشعير :

 

” بدأت مشاكل زيادة الوزن عندما كنت صغيرة ، لم أمارس الرياضة في صغري وبقيت على هذا الحال إلى أن تخرجت وبدأت دراسة الجامعة ، بسبب الإجهاد ، بدأت اكتساب الوزن بسرعة وأصبت بمرض مؤثر بسبب الوزن ، وهذا جعل حياتي صعبة جدا ، كنت دائما اسمع تعليقات غير مرغوب فيها ، حتى الأشخاص الذين قابلتهم واعتبرتهم قريبين مني قالوا أشياء جرحتني بسبب وزني ، كل هذه المعاناة جعلتني أدرك أن عليّ أن أفعل شيئًا لنفسي ، في البداية ، اتصلت بطبيب نصحني ببعض الادوية مما أدى إلى تفاقم مشاكل وزني بشكل أكبر ، بعدها لوحدي وببطء ، بدأت في اتخاذ خطوات صغيرة لإنقاص وزني ولكن كنت بعيدة كل البعد عن هدفي وهو الوزن المثالي بالنسبة لي ، ولكن استطعت لاحقا خسارة 23 كيلوغرام من وزني خلال 5 اشهر وهذه هي الطريقة التي اتبعتها”

 

● الفطور :

ابدأ يومي بشرب كوبين من ماء الشعير الفاتر ، وهو جيد جدا لجسمك ، بالنسبة للإفطار ، لدي شيء خفيف وسهل مثل عصير الشوفان.

● الغداء :

في وقت الغداء كنت اكل قليلا من الرز أو عدس مع خبز الشعير “جباتي” ، وأحيانا كنت اشرب اللبن ايضا.

● العشاء :

اتناول خبز الشعير “جباتي” مع اي نوع من الخضروات ولكن اتاكد انني اتناول العشاء قبل الساعة 7:30 مساءا.

 

وجبات التمرين

● وجبة ما قبل التمرين :

قبل التمرين ، أشرب كوبًا من القهوة الخضراء المخلوطة مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البارد المضغوط ، وهذا يعطي تأثيرا كبيرا لجسمك.

● وجبة بعد التمرين :

 حفنة من اللوز المنقوع والجوز.

 

التمارين

● تماريني :

اعتمدت فقط على اليوغا ولم أذهب مطلقًا إلى الصالة الرياضية خلال الرحلة ، أمارس اليوغا لمدة لا تقل عن ساعة إلى ساعة ونصف كل صباح ، اضيف احيانا بعض التمارين “يوغا” على جدولي للحصول على المزيد من الفوائد.

 

تنبيه وتحذير

هذه القصة مترجمة من احدى الفتيات لذلك لا ندرك مدى صحتها ، ولكن فعلا الشعير مفيد جدا في إنقاص الوزن ، لأنه يضع الإنسان في حالة شبع لفترة طويلة وهذا يقلل من استهلاكه للطعام ، ولكن في هذا الجدول يتم استهلاك الشعير 4 مرات يوميا وهذا يعتبر كثير جدا ، وإذا كنت تملك حساسية تجاه الغلوتين أو القمح يجب أن تتجنب تناول الشعير والافراط في الشعير مضر للإنسان كوب ونصف أو كوبين كأقصى حد يكفي ، يجب دراسة الجدول وقراءة المزيد عنه قبل البدء فيه ونحن لا نتحمل أي مسؤولية لمن يتبع هذه الحمية الغذائية.

الوسوم: