تجربتي مع الشعير للتنحيف

  • بواسطة

تجربتي مع الشعير للتنحيف

 

تجربة إحدى الفتيات

نترجم لكم تجربة إحدى الفتيات مع مشاكل الوزن ومعاناتها وكيف تخلصت من هذه المشاكل بإستخدام الشعير :

 

” بدأت مشاكل زيادة الوزن عندما كنت صغيرة ، لم أمارس الرياضة في صغري وبقيت على هذا الحال إلى أن تخرجت وبدأت دراسة الجامعة ، بسبب الإجهاد ، بدأت اكتساب الوزن بسرعة وأصبت بمرض مؤثر بسبب الوزن ، وهذا جعل حياتي صعبة جدا ، كنت دائما اسمع تعليقات غير مرغوب فيها ، حتى الأشخاص الذين قابلتهم واعتبرتهم قريبين مني قالوا أشياء جرحتني بسبب وزني ، كل هذه المعاناة جعلتني أدرك أن عليّ أن أفعل شيئًا لنفسي ، في البداية ، اتصلت بطبيب نصحني ببعض الادوية مما أدى إلى تفاقم مشاكل وزني بشكل أكبر ، بعدها لوحدي وببطء ، بدأت في اتخاذ خطوات صغيرة لإنقاص وزني ولكن كنت بعيدة كل البعد عن هدفي وهو الوزن المثالي بالنسبة لي ، ولكن استطعت لاحقا خسارة 23 كيلوغرام من وزني خلال 5 اشهر وهذه هي الطريقة التي اتبعتها”

 

● الفطور :

ابدأ يومي بشرب كوبين من ماء الشعير الفاتر ، وهو جيد جدا لجسمك ، بالنسبة للإفطار ، لدي شيء خفيف وسهل مثل عصير الشوفان.

● الغداء :

في وقت الغداء كنت اكل قليلا من الرز أو عدس مع خبز الشعير “جباتي” ، وأحيانا كنت اشرب اللبن ايضا.

● العشاء :

اتناول خبز الشعير “جباتي” مع اي نوع من الخضروات ولكن اتاكد انني اتناول العشاء قبل الساعة 7:30 مساءا.

 

وجبات التمرين

● وجبة ما قبل التمرين :

قبل التمرين ، أشرب كوبًا من القهوة الخضراء المخلوطة مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البارد المضغوط ، وهذا يعطي تأثيرا كبيرا لجسمك.

● وجبة بعد التمرين :

 حفنة من اللوز المنقوع والجوز.

 

التمارين

● تماريني :

اعتمدت فقط على اليوغا ولم أذهب مطلقًا إلى الصالة الرياضية خلال الرحلة ، أمارس اليوغا لمدة لا تقل عن ساعة إلى ساعة ونصف كل صباح ، اضيف احيانا بعض التمارين “يوغا” على جدولي للحصول على المزيد من الفوائد.

 

تنبيه وتحذير

هذه القصة مترجمة من احدى الفتيات لذلك لا ندرك مدى صحتها ، ولكن فعلا الشعير مفيد جدا في إنقاص الوزن ، لأنه يضع الإنسان في حالة شبع لفترة طويلة وهذا يقلل من استهلاكه للطعام ، ولكن في هذا الجدول يتم استهلاك الشعير 4 مرات يوميا وهذا يعتبر كثير جدا ، وإذا كنت تملك حساسية تجاه الغلوتين أو القمح يجب أن تتجنب تناول الشعير والافراط في الشعير مضر للإنسان كوب ونصف أو كوبين كأقصى حد يكفي ، يجب دراسة الجدول وقراءة المزيد عنه قبل البدء فيه ونحن لا نتحمل أي مسؤولية لمن يتبع هذه الحمية الغذائية.

مقالات قد تهمك

خبز الشعير للرجيم

تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف

الزنجبيل والليمون للتنحيف

الشعير للتنحيف مجرب

فوائد الشعير المغلي للتنحيف

الوسوم: