[ محتويات المقالة ]
فاكهة التنين الحمراء
قد يكون هذا مفاجئًا لكن ثمرة البتايا مليئة بالفوائد الصحية وشكلها يناسب اسمها تمامًا. تنمو هذه الثمرة المعروفة أيضًا باسم البتايا الوردي أو pitahaya في الغالب في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية في أمريكا الوسطى وأستراليا وبعض دول جنوب شرق آسيا. وهي من فصيلة الصبار وهناك عدة الوان من فاكهة التنين، الحمراء والصفراء والوردية، هذه الألوان تجعل ثمرة البتايا جذابه وحيوية للأكل.
فوائد فاكهة التنين الحمراء
تقوي جهاز المناعة
في المرة القادمة التي تشعر فيها أن جسمك يفتقد القوة والمناعة ، تناول ثمرة البتايا. تحتوي على عنصر مكافحة الإنفلونزا يسمى الفلافونويد مما يجعلها غنية بفيتامين سي. في الواقع ، تعتبر واحدة من أهم مصادر فيتامين سي. كما أن فاكهة التنين الحمراء غنية بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي يمكن أن تحدث اختلافًا كبيرًا في نظام المناعة لديك لأنها تساعد في مكافحة الأمراض. من الفواكه التي تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك، الحرنكش والرامبوتان والبابايا والدوريان والمانغوستين او مانجوستين وهناك الباشن وجاك فروت او جاكفروت.
بدائل تقوي المناعة وتفيد الجسم منها ، السفرجل وجاك فروت او جاكفروت والباشن فروت والليتشي والمانغوستين او المانجوستين والبابايا والشمام والرامبوتان والدوريان والبطيخ والشعير وهناك أيضا منقه او منجه والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والكريز او الكرز والشمندر او البنجر.
مفيدة للقلب
من الجيد أيضًا معرفة أن فاكهة التنين الحمراء هي غذاء صحي للقلب مما يجعلها مساعدًا جيدًا في خفض الكوليسترول الضار (LDL) مع تحسين الكوليسترول الجيد (HDL) مثل الحرنكش والرامبوتان والدوريان والبابايا وجاك فروت او جاكفروت والباشن والمانغوستين او مانجوستين. كل عام هناك حوالي 175 مليون شخص يموتون من أمراض القلب ، وللتنوير فأن بذور فاكهة التنين الحمراء تشكل مصدرًا ممتازًا للدهون الأحادية غير المشبعة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب في أفضل شكل.
هناك الكثير من البدائل مفيدة للقلب مثل البنجر او الشمندر والدوريان والمانغوستين او المانجوستين والليتشي والشمام والرامبوتان وجاك فروت والباشن والبطيخ والسفرجل والشعير وهناك أيضا منقه او منجه والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والكريز او الكرز والبابايا.
الوقاية من السرطان
هذه الثمرة مثل الرامبوتان والحرنكش والبابايا والمانغوستين او مانجوستين والدوريان والباشن وجاك فروت او جاكفروت، لها عوامل محتملة للوقاية من السرطان، ثمرة البتايا عبارة عن غذاء محارب للسرطان. تحتوي فاكهة التنين الحمراء على الألبومين النباتي (يحظى بتقدير كبير لصفاته المضادة للأكسدة) وصفات الوقاية من السرطان. من المغذيات النباتية الوقائية للسرطان الموجودة في هذه الثمرة هو الليكوبين. هناك دراسات تظهر فعالية الليكوبين للوقاية من الآثار الكيماوية على سرطان الجلد والرئة والثدي والكبد والبروستاتا.
فواكه مفيدة في محاربة السرطان الحرنكش وجاك فروت او جاكفروت والباشن فروت والمانغوستين او المانجوستين والليتشي والشمام والرامبوتان والدوريان والبطيخ والسفرجل والشعير وهناك أيضا منقه او منجه والليمون والدراق او الخوخ والكريز او الكرز والشمندر او البنجر.
تبطئ الشيخوخة
يتطلب الحفاظ على مظهرك وابعاد التجاعيد لتبدو أصغر سنا الكثير من الجهد خاصة مع تقدمك في العمر. فاكهة التنين الحمراء تفعل العجائب لمساعدة المرء في الحفاظ على توهج الشباب وهي تقوم بالكثير من العمل للحفاظ على مظهر البشرة شابًا وصحيًا من خلال جعلها مشدودة ومتينة. فيتامين C في البتايا يفعل ذلك لك والآن يمكنك بكل اريحية وطمأنينة تدوين هذه الثمرة على قائمة فواكهك لتناولها بانتظام. هناك فواكه أخرى مثل فاكهة التنين الحمراء لها تاثير جيد على البشرة، ومنها، الحرنكش والرامبوتان والدوريان وإذا كنت تبحث عن بدائل اكثر يمكنك تجربة البابايا والباشن والمانغوستين او مانجوستين وجاك فروت او الجاكفروت.
الليمون وجاك والبابايا والمانغوستين او المانجوستين والليتشي والشمام والرامبوتان والدوريان والبطيخ والسفرجل والشعير وهناك أيضا منقه او منجه والباشن والدراق او الخوخ والحرنكش والكريز او الكرز والشمندر او البنجر تبطئ الشيخوخة ايضا.
مفيدة للهضم
إنه لأمر مدهش ما يمكن أن تفعله ثمرة البتايا للمساعدة في الهضم. إذا كنت تواجه مشكلة في حركات الأمعاء ، فقد يكون هذا هو الحل. تحتوي فاكهة التنين الحمراء على المزيد من الألياف التي قد تكون مفيدة بشكل كبير في القضاء على مشاكل الإمساك والمساعدة في منع مشاكل القولون العصبي (IBS). البدائل المتوفرة والتي تساعد على الهضم كثيرة، ومنها المانغوستين او مانجوستين والباشن وجاك فروت او جاكفروت والبابايا والحرنكش والرامبوتان والدوريان ولكنه يحتوي على سعرات حرارية كثيرة جدا.
بدائل مفيدة للهضم منها ، البابايا وجاك والباشن والمانغوستين او المانجوستين والليتشي والشمام والرامبوتان والدوريان والبطيخ والسفرجل والشعير وهناك أيضا منقه او منجه والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والكريز او الكرز والشمندر او البنجر.
تنبيه
فاكهة التنين الحمراء قد تكون مفيدة جدا ولكن الافراط فيها او استخدامها لاسباب علاجية قد يضرك لذلك يجب اكلها باعتدال واستشارة الطبيب عندما تريد استخدامها لأسباب علاجية. الشعير المذكور بين البدائل لا نقصد فيه شراب الشعير بربيكان او باربيكان ، نقصد الطبيعي.