[ محتويات المقالة ]
ليمون بالنعناع
المكونات
3 حبات متوسطة أو 4 حبات ليمون صغير.
30 ورقة نعناع
سكر الناعم (الكمية حسب الرغبة)
2 كوب ماء
الطريقة
أضف السكر والماء إلى قدر مع أوراق النعناع ورش الليمون.
قلب على نار متوسطة إلى عالية حتى يذوب السكر ويبدأ الخليط في الغليان. يجب أن يستغرق ذلك حوالي 5 دقائق.
إزالة الخليط على الفور بمجرد أن يبدأ في الغليان.
يُسكب المزيج عصير ويترك لمدة 15 دقيقة.
يُصفّى المزيج ويُسكب في زجاجة ويوضع الغطاء على الزجاجة.
ضعه في الثلاجة ليبرد وتستمتع به بعد ما يصل إلى البرودة المناسبة.
زينه بأوراق نعناع إضافية.
فوائد النعناع
الحساسية
هو مليء بمركب يعرف باسم حمض rosmarinic ، والذي وجد العلماء أنه فعال للغاية في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية المزعجة.
يساعد حمض Rosmarinic على تقليل الالتهاب ، وهذا هو السبب في أنه رائع جدًا في معالجة الانسدادات والعطس وجميع أعراض الحساسية المزعجة الأخرى التي ليس لدى أي منا الوقت الكافي للتعامل معها.
الزكام
أدخل بعض النعناع في نظامك الغذائي من أجل المساعدة في التخلص من الاحتقان وتفتيت البلغم. الطريقة سهلة جدا، ضعه في الشاي للمساعدة على التخلص من التهاب الحلق ايضا.
عسر الهضم
هو شيء نتعامل معه جميعًا ولكن لا نريد أبدًا التحدث عنه. لحسن الحظ ، يمكن أن يساعد النعناع في التعامل معه ويعطيك قابلية اكثر للتحكم به.
بشكل أعمق النعناع الفلفلي ، يريح العضلات حول الأمعاء ، وهذا بدوره يقلل من احتمالية تشنج العضلات والتسبب بعسر الهضم.
لا يزال العلماء يحاولون معرفة الأسباب الدقيقة وراء ذلك ، لكن لديهم حدس بأن الامر يتعلق بالمنثول الموجود في النعناع.
متلازمة القولون العصبي (IBS)
إن السبب وراء مساعدة هذه العشبة على تخفيف من الآثار الجانبية لمتلازمة القولون العصبي مشابه جدا لسبب فائدته للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم.
من خلال إرخاء العضلات حول الأمعاء ، يتم تقليل الغازات والتشنجات وغيرها من الأعراض المؤلمة بشكل ملحوظ.
تم بالفعل الانتهاء من الكثير من الدراسات العلمية فيما يتعلق بما إذا كان النعناع يساعدة في هذه الحالة الطبية أم لا ، وقد استنتج ان النعناع يزيد من جودة حياة المصابين بالمرض ويجعلها اريح وافضل.
الأمراض الجلدية
تعد الكريمات والزيوت والحلول الموضعية الأخرى التي تحتوي على النعناع رائعة لمجموعة متنوعة من الحالات ، مثل حب الشباب والندبات والطفح الجلدي وعضات الحشرات ، وما إلى ذلك ، فهي لا تساعد فقط على تسريع عملية الشفاء ، ولكنها أيضًا مهدئة بشكل لا يصدق.
خصائص مضادة للميكروبات
حقيقة ممتعة وغير معروفة: النعناع له خصائص معينة تساعد على قتل البكتيريا وتمنعها من النمو في المقام الأول.
لذا ، إذا كنت تكافح باستمرار الالتهابات والفطريات أو غيرها من الأمور المتعلقة بالبكتيريا ، فحاول تجربة زيت النعناع. إنها طريقة طبيعية وفعالة وآمنة لحل المشكلة دون الحاجة إلى إنفاق الكثير من المال.
الغثيان والصداع
أحد أفضل الأشياء في النعناع هو أنه يحتوي على رائحة قوية ومهدئة تساعد على تهدئة الغثيان.
سيساعد معدتك على الشعور بالراحة وسيقلل من شعورك بعدم الارتياح سواء عن طريق الشم أم الاستهلاك.
المسكنات والمستحضرات والزيوت التي تحتوي على النعناع هي أيضًا خيار رائع أيضًا ، حيث يمكنك فركها على جبهتك أو وجهك.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من الصداع النصفي العرضي ، فإن النعناع سيساعد في ذلك أيضًا.
اضطرابات الجهاز التنفسي والسعال
النعناع يساعد على علاج الربو. عن طريق الحد من الالتهاب ، يترك النعناع مجاري الهواء في الجسم مفتوحًا ويسهل على الشخص التنفس.
أو إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس بسبب الحساسية ، فسوف يكون النعناع قادرًا أيضًا على مساعدتك عن طريق علاج الأعراض المتعلقة بالحساسية ، تمامًا كما ذكرنا سابقًا.
الوقاية من السرطانات المحتملة
أجريت العديد من الدراسات التي تظهر أن النعناع يمكن أن يساعد في الواقع على منع كل من سرطان البروستاتا وسرطان الكبد.
من خلال الحد من تكاثر الخلايا غير الصحية ، ثبت أن هذا النبات يبطئ انتشار السرطان ويمنعه من البداية في المقام الأول. ولكنه ليس علاجًا للسرطان ، ولكن من الممكن ان يكون مفيدا.
فوائد الليمون
يعزز فقدان الوزن
الحفاظ على رطوبة الجسم أمر بالغ الأهمية لأي نظام غذائي لفقدان الوزن. تظهر الدراسات أن شرب الماء والليمون مع الوجبة يمكن أن يقلل من الشعور بالجوع بينما يزيد من الشبع للحد من الرغبة الشديدة للاكل ويقلل من شهيتك.
في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية أن شرب 17 أونصة من الماء قبل الإفطار قلل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة بنسبة كبيرة بلغت 13 بالمائة!
إن تبديل صوداك أو عصير الفاكهة أو مشروبات الطاقة بكوب من ماء الليمون لا يساعد فقط على إبقاء جسمك رطبًا ، ولكنه يمكن أيضًا أن يقلل بشكل كبير من السعرات الحرارية ويسرع من فقدان الوزن.
كما أنه يضيف القليل من النكهة إلى المياه العادية ، مما يجعلها أكثر استساغة وأسهل في تلبية احتياجاتك من الماء.
يحافظ على بشرة متوهجة
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين سي على محاربة الجذور الحرة وتوفر مجموعة كبيرة من الفوائد الأخرى وهي متوفرة بكثرة في الليمون.
يقوم بمحارب أضرار الجذور الحرة ، ويحافظ على نضارة بشرتك ويساعد على إبطاء عملية الشيخوخة.
كما أن الحصول على ما يكفي من فيتامين سي من ماء الليمون يحافظ على إنتاج الجسم للكولاجين ، وهو أمر ضروري لتنعيم الخطوط الدقيقة في الوجه.
في إحدى الدراسات الحديثة التي نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، أدى تناول فيتامين سي بانتظام إلى ظهور بشرة أصغر سنًا وتقليل التجاعيد.
قد يهمك: