[ محتويات المقالة ]
هل الحرنكش مفيد للحامل
الإجابة تحتمل الامرين! نعم و لا. هذه الثمرة بشكل عام ذو فائدة للمرأة وصحتها ولها فوائد كثيرة جدا ولكن لم يتم إثبات فائدتها لعملية الحمل او الجنين او للمرأة أثناء الحمل. لذلك، كل ما ترينه في الانترنت هو مجرد استنتاجات وتخمينات ليس الا، وهناك شح في الدراسات حول هذا الامر.
فوائد الحرنكش
● يساعد على فقدان الوزن:
تم الاستشهاد به كأحد أفضل الأطعمة لتخفيف وزنك من قبل احد الاطباء، ومن المعروف أن التوت الذهبي يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي ودعمها، وذلك بسبب المستويات العالية من فيتامينات ب المعقدة.
هذا إلى جانب السعرات الحرارية المنخفضة، والمغذيات العالية تجعله إضافة غذائية مثالية لفقدان الوزن وهناك فواكه مشابهه تساعدك أيضا مثل الكاكا والبوملي والكيوي.
● يحتوي مضادات الأكسدة:
أظهر الحرنكش او كما يطلق عليه عنب الثعلب أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. هذا العنصر يساعد في محاربة الجذور الحرة التي تدمر الخلايا، وتساعد اضرار هذ الخلايا في الإصابة بالسرطان وأمراض خطيرة أخرى وهنا بدائل تحتوي على هذا العنصر المفيد منها التوت النخل الاساي او اساي النخيل والبمبر والتين والسدر او النبق.
● نسبة عالية من الألياف:
يعتبر عنب الثعلب مصدرًا رائعًا للألياف، وهي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ويساعد الحرنكش على خفض نسبة الكوليسترول، وكذلك التحكم في مستويات السكر في الدم، كما ان هناك فواكه بديلة لهذا الامر مثل منقه او منجه او كما يطلق عليها الكثيرون المانجو، وهناك أيضا الافوكادو والليتشي والبابايا والدوريان.
● يحتوي على الثيولييدات:
ثبت أنها غنية بالثيولييدات، وهي مجموعة من المركبات المعروفة بقمع الخلايا السرطانية ومساعدة الجسم على التكيف مع الإجهاد، وتقليل التهيج والقلق. ومن المعروف أيضًا أن هذه المركبات تساعد في تجديد الخلايا في الدماغ.
● تنظيم السكر في الدم:
يعرف الحرنكش او التوت الذهبي في فائدته لتنظيم نسبة السكر في الدم، ويمكن أن يساعد المصابين بداء السكري من النوع 2 في الحفاظ على المستويات الصحية مع توفير وجبة خفيفة صحية منخفضة السعرات الحرارية.
● غنية بالفلافانيدات الحيوية:
من المعروف أن مركبات الفلافونويد الحيوية لها خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للسرطان، وهذا جنبًا إلى جنب مع خصائصها المضادة للالتهابات تجعل عنب الثعلب حلا لمن يبحثون عن مكمل مفيد شامل لنظامهم الغذائي.
هنا بعض الخضروات والفواكه بديلة لـ الحرنكش، والتي تحارب الالتهابات والسرطان، فاكهة التنين والسفرجل والشعير والبنجر او الشمندر وهناك أيضا الجريب فروت او الزنباع او كما يطلقون عليه الليمون الهندي او الكريفون.
● مصدر كبير للبروتين:
بفضل المحتوى العالي من البروتين الذي يرفع المعدل (16٪)، فمن السهل معرفة سبب تحول هذا الطعام اللذيذ منخفض السعرات الحرارية إلى أحد الأطعمة المفضلة في التمارين الرياضية.
هل الحرنكش مفيد للحامل
● يساعد على التخلص من السموم:
يساعد التوت الذهبي او عنب الثعلب على تغذية ودعم الكبد والذي بدوره يزيل السموم من نظامنا. مساعدة هذا العضو بفاكهة الحرنكش هو امر جيد. هذا العضو مفيد بشكل لا يمكن تصديقه وهو يساهم على التخلص من مجموعة من السموم البيئية والغذائية التي نأخذها في نظامنا كما أن هناك اطعمة أخرى تساهم في نفس الامر مثل الكاكا والليمون والدراق او الخوخ والبطيخ او الجح والكيوي.
تحذير
يحتوي عنب الثعلب كما يطلق عليه البعض او التوت الذهبي الغير الناضج على مادة السولانين السامة التي يمكن أن تسبب التقلصات وتؤدي إلى الإسهال، ويمكن أن تكون قاتلة في حالات نادرة. لذلك، وجب التنويه والتنبيه. يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي من خلال تناولها نيئة ، أو عصرها، أو إضافتها إلى سلطة أو حلوى، أو تحويلها إلى مربى أو صنع صلصة بها.
لا ننصح باستخدام الحرنكش كعلاج او دواء دون مراجعة الطبيب ولا تفرط في تناوله لكي لا تصاب بعدة اعراض جانبية سيئة، وإذا اصبت بها فعليك بمراجعة الطبيب فورا.