اضرار ملح الليمون
الإصابة بألم المعدة – يعرف حامض الليمون او ما يسمى ملح الليمون بأنه عالي الحموضة لذلك استهلاك الكثير منه مضر ومن الممكن يسبب ألم في المعدة
يضر الاسنان – من الممكن ان يتسبب ملح الليمون بضرر دائم على الاسنان وذلك عن طريق تآكل مينا الاسنان وهذا سيجعل اسنانك صفراء وخشنة جدا ، هذا إذا اكثرت من ملح الليمون طبعا اما تناوله بشكل قليل لن يضرك إن شاء الله.
هشاشة العظام – قد يسبب ملح الليمون هشاشة العظام، إلى الان هذه مجرد ادعاءات لا ادلة لها ولكن يتحدث عنها الكثير من الخبراء بسبب احتواء الليمون على الاحماض بكثرة مما يؤثر ويسهل انكسار العظام.
قد يأثر بالعين – هناك احتمالية عند الاكثار من ملح الليمون انه قد يأثر على قرنية العين وبالتالي قد يضر بمستوى نظرك.
قد يضر الحوامل – كما ذكرنا سابقا ان الليمون قد يأثر على العظام ، والمرأة الحامل تكون في حالة ضعف وتعب وكثرة استهلاك ملح الليمون في تلك الفترة من الممكن ان يؤثر على عظامها ويؤثر على الجنين.
قد يرفع ضغط الدم – ملح الليمون مفيد في أشياء كثيرة ولكن من الأمور السلبية له أن كثرة تناوله من الممكن ان يرفع ضغط الدم وبالتالي هذا يؤثر على مرضى القلب، لذا وجب التحذير والتنبيه حول كمية استهلاكه يوميا.
فوائد ملح البحر
يحافظ على رطوبة الجسم – يحتاج الجسم إلى توازن دقيق بين الصوديوم والبوتاسيوم. وذلك لأن الماء في جسمك يتبع الصوديوم ، لذلك إذا كان لديك الكثير من هذا العنصر فالجسم سيحتفظ بالماء.
يعمل البوتاسيوم على موازنة ذلك ، وهذا هو السبب في أن ملح البحر أفضل بكثير من كلوريد الصوديوم أو ملح الطعام. يحتوي ملح البحر مثل سلتيك أو الهملايا الوردية على كل من الصوديوم والبوتاسيوم ، مما يساعد على توازن مستويات العناصر بشكل طبيعي.
يعزز صحة الأوعية الدموية – عندما يتعلق الأمر بملح البحر على وجه التحديد ، فإن له تأثيرات وقائية ضد أمراض القلب. مرة أخرى ، من المهم التفريق بين ملح البحر وملح المائدة ، الذي هو أقل فائدة بكثير نظرًا لأنه يفتقد المعادن.
تتعارض نتائج الفوائد بين ملح البحر لأمراض القلب بشكل مباشر خلال السنوات الماضية مع الملح العادي الذي يستخدم في أنظمة الدايت الغذائية – من المهم فقط نوع الملح الذي تستخدمه.
يوازن المعادن ويمنع تقلصات العضلات – ملح البحر هو مصدر ممتاز للمعادن ، والذي ثبت أنه يمنع تقلصات العضلات أثناء التمرين. يحتوي ملح البحر على الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ، وتحتاجها لصحة مثالية.
يجب أن تأتي هذه المعادن من نظامك الغذائي لأن جسمك لا يستطيع تكوينها. من دون وجود إلكتروليتات كافية ، قد تعاني من عدم انتظام ضربات القلب والتعب والغثيان وحتى النوبات.
يدعم الجهاز العصبي – ينظم الصوديوم تدفق المياه في جميع أنحاء الجسم ، وهو أمر بالغ الأهمية للجهاز العصبي الصحي. بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب ماء جهازك العصبي ملحًا للتوصيل الكهربائي لإرسال واستقبال إشارات الجهاز العصبي.
تمامًا كما هو الحال مع وظائف الجسم الأخرى ، يحتاج دماغك إلى التوازن الصحيح للصوديوم مع المعادن الأخرى ، وهذا هو السبب في أن ملح البحر هو خيار أفضل بكثير من ملح الطعام.
يحسن النوم – عندما تقرأ عن الملح والنوم ، يبدو في البداية أن هناك تقارير متضاربة. ولكن إذا كنت تولي اهتمامًا وثيقًا ، فستدرك أن النصيحة بعدم تناول الملح قبل النوم تشير إلى ملح الطعام والأطعمة المصنعة ، والتي يمكن أن تسبب كمية غير متوازنة من الصوديوم في الجسم.
يعتقد أن ملح البحر يحسن النوم لأنه يحتوي على الكثير من المعادن المفيدة لتنظيم الهرمونات. عندما تستبدل ملح الطعام بملح طبيعي ، قد تجد أنك تحصل على نوم أفضل ، وتكون أقل عطشًا ، وجوعًا ، وأكثر ارتياحًا عند تناول الطعام.
من المهم أيضًا التأكد من حصولك على الملح الكافي في أي وقت تمارس فيه الرياضة لأن جسمك يتعرق. بالنسبة لأي شخص يشارك في الرياضات أو المنافسة عالية الكثافة ، يصنعون أقراصًا ملحية لتحسين الأداء وتعويض النواقص.
قد يهمك: