باختصار هذه الثمرة مفيدة جدا للتخسيس وتخفيف الوزن لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تعطي المستهلك شعورا بالشبع، وهذا الشعور يتسبب في تقليل استهلاك الطعام لعدة ساعات وقد يستمر الشعور لقرابة اليوم على حسب كمية الألياف المستهلكة. كما أنه يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي بشكل عام ويحتوي على فيتامين ج او الفيتامين سي وهو مفيد للجسم بشكل عام.
ما هو الحرنكش
هي ثمرة دائرية ذهبية يطلق عليها عدة أسماء غير المذكور أعلاه، ومن هذه الأسماء هو التوت الذهبي او عنب الثعلب وهناك توت الأنكا. موطن هذه الفاكهة هو كولومبيا وقد يختلف البعض على هذا الأمر ولكن هذا ما يشاع حولها. هي دائرية ولونها من أصفر إلى برتقالي فاتح ويقال ذهبية لجمالها ولونها القريب من الذهب وتغطيها قشرة من أوراق شجرتها ولها شكل جميل ومناسب.
يحتوي عنب الثعلب على العديد من الفيتامينات المفيدة والقليل من المعادن الجيدة ولكن هناك أمر ما يجب عليك معرفته وهو أن هذه الثمرة تحتوي على مادة سامة للإنسان وتسمى السولانين خاصة في حالة عدم النضج. لذلك، يجب عليك الحذر عند استهلاكها ولا تفرط فيها لكي لا تصاب بأي مشاكل صحية.
التوت الذهبي او عنب الثعلب هو أشهر الأطعمة الفائقة لضمان طاقة محسنة ووزن مُدار. حسنًا، تعتبر هذه الفاكهة على نطاق واسع غذاءً فائقًا مفيدًا مع وفرة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة؛ والتي يمكن أن تحسن صحتك العامة بشكل ملحوظ. عنب الثعلب له طعم رائع وهو قد يكون حلو وحامض. مما يجعله مكونًا مثاليًا للعصائر والمشروبات المخفوقة والمربى والصلصات. حتى يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي الصحي.
أهم 4 فوائد صحية للتوت الذهبي العضوي وجود نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهو يحتوي على كمية كبيرة من بيوفلافونويدس. هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل هذه المواد تعتبر من مضادات الأكسدة العالية في جسم الإنسان. نظرًا لوجود محتوى مضاد للأكسدة، يمكن أن تكون مفيدة كمكملات غذائية مثالية لإبعاد بعض الأمراض المزمنة عن جسم الإنسان؛ مما يجعلها مكمل غذائي أساسي في جميع أنحاء العالم.
تنبيه عن الحرنكش
التوت الذهبي او عنب الثعلب مفيد ولكنه قد يسبب اضرار في نفس الوقت وذلك عن طريق الافراط فيه، وهو يحتوي على مادة سامة كما ذكرنا سابقا وهي مادة السولانين وهي تسبب الاسهال وتكون حاضرة بقوة عندما تكون الفاكهة او الثمرة غير ناضجة، وفي بعض الأحيان النادرة جدا قد تسبب الموت لذلك لا تستهن بها وحاول ان تبتعد عن هذه الاخطار المتحملة قدر الإمكان. اترك الفاكهة على الفور إذا تحسس جسمك منها لكي تتجنب أي مشاكل صحية محتملة.
قد يهمك: