يعتبر استخدام التوابل أثناء الحمل بالنسبة للكثيرين من الممنوعات تقريبًا وليس لأن التوابل قد تكون ضارة بشكل عام ولكن في الغالب بسبب الجهل في هذا الموضوع! نعم في الواقع لا ينبغي على النساء الحوامل الإفراط في تناول التوابل ولكن بكميات معقولة للاستفادة القصوى اثناء الحمل! في هذا المقال أريد التركيز على الكركم بشكل وأيضا هل الكركم آمن أثناء الحمل؟ هل هناك أي آثار جانبية محتملة للكركم أو فوائد صحية على المرأة الحامل والجنين وما إلى ذلك؟
الكركم اثناء الحمل
هو مسحوق بهار أصفر اللون يتم الحصول عليه من جذر نبات الزنجبيل المرتبط بالزنجبيل كركم لونجا وإلى جانب استخدامه المستقل يوجد أيضًا في خليط مختلف من التوابل من بينها الكاري وهو الأكثر استخدامًا.
هو آمن للاستهلاك أثناء الحمل لكن لا تفرطي في تناوله! يمكن للمرأة الحامل الاستمرار في استخدام الكركم بأمان في تحضير أطباقها المفضلة! ومع ذلك فمن الأفضل تجنب تناول الكركم للأغراض الطبية أي بكميات أكبر أو استخدامه كمكمل غذائي أثناء الحمل.
تم استخدامه كنكهة ولون ولأسباب طبية لآلاف السنين وهو غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على المنجنيز والحديد وفيتامين B6 والكثير من الألياف والبوتاسيوم ويشتهر جذره بتأثيراته المضادة للالتهابات ولذلك كان يستخدم بشكل أساسي كعقار مضاد للالتهابات في الطب الهندي والصيني التقليدي.
هل مكمل الكركم يضر الحامل ؟
العنصر النشط فيه هو الكركمين! والكركمين له الكثير من الآثار الإيجابية على جسم الإنسان لكن الدراسات الطبية حول سلامته أثناء الحمل لم يتم إجراؤها بعد.
في الوقت الحالي تم إجراء اختبارات الكركم على التكاثر فقط على الحيوانات وبشكل أكثر تحديدًا على الجرذان والفئران والفئران التي ولدت لإناث تناولت جرعات أعلى من الكركمين أثناء الحمل كان وزنها أقل من الجنين وهو ما أكدته دراسة أخرى أجريت على الفئران.
تشير هذه النتائج إلى أن تناول الكركم بجرعات عالية قد يضر بنمو الجنين ولكن بدون دراسات أجريت على البشر لا يمكن تأكيد تأثيرات الكركم على النساء الحوامل على وجه اليقين.
لا تستخدمي مكملات الكركم أثناء الحمل!
هل الكركم المستخدم في الطبخ لا يضر الحامل ؟
المبادئ التوجيهية حوله في الحمل ليست سوى استنتاجات منطقية تم الحصول عليها من الدراسات التي أجريت على الحيوانات ونظرًا لأن هذه فترة حساسة ينصح بالحذر لجميع الأشياء التي لا نعرف بالضبط كيف تؤثر على الحمل وينطبق الشيء نفسه على هذا المكون أثناء الحمل وبالطبع هذا ينطبق في الغالب على الجرعات العالية مثل مكملات الكركم مع تركيز عال من الكركمين.
إنها قصة مختلفة باستخدامه كتوابل في المطبخ ويحتوي الكركم المطحون المستخدم في الطهي على كميات أقل من الكركمين لذا فإن تناوله باعتدال كما هو الحال في الكاري والأطباق الأخرى أثناء الحمل يعتبر آمنًا.
في الواقع تؤكد بعض الدراسات فوائده على التكاثر أيضًا وتم تقليل تكيسات المبيض في الفئران المصابة بمتلازمة تكيس المبايض ويمنع نمو خلايا بطانة الرحم عن طريق تقليل إنتاج هرمون الاستروجين في الحيوانات وتشير هذه النتائج إلى أن الكركم قد يفيد الجهاز التناسلي الأنثوي بعدة طرق أيضًا.
الفوائد المحتملة للكركم للام الحامل
خصائصه المضادة للالتهابات معروفة جيدًا لدى غير الحوامل ولأنها مليئة بمضادات الأكسدة فهي تساعد على الوقاية من السرطان وحتى تمتلك تأثيرات مضادة للميكروبات لا شك في فوائده الصحية على البشر غير الحوامل لكن كما قلت لا ينصح بتناول الكركم لأسباب طبية أثناء الحمل.
على الرغم من أن بعض الدراسات تتوقع تأثيرًا إيجابيًا على النساء الحوامل والأطفال إلا أنه لا توجد أبحاث كافية حول آثاره الجانبية في الحمل حتى الآن ومن الأفضل استخدام العلاجات الطبيعية الأخرى وتناوله فقط كتوابل أثناء الحمل!
لم يتم حتى الآن تحديد ما إذا كانت فوائد الكركم تفوق المخاطر للام الحامل لذلك خذ الفوائد التالية من تناول مكملاته أثناء الحمل كمعلومات فقط!
- منع تسمم الحمل
- تخفيف الحموضة المعوية
- يمكن أن يخفف الكركم من آلام المفاصل وآلام الظهر
- الوقاية من البلاك والتهاب اللثة أثناء الحمل
- يمكن أن يقلل من الالتهاب أثناء الحمل وبالتالي يعزز نمو دماغ الجنين
- يمكن أن يخفف الكركمين من التورم عند النساء الحوامل
استمري في الاستمتاع بأطباقك المفضلة مع إضافة الكركم لأن الطهي قد يستمر في تقديم فوائد أثناء الحمل خاصة إذا كنت تستهلكينه كجزء من نظام غذائي متوازن ولكن لا تنسي استشارة طبيبك قبل البدء في أي شيء.
المخاطر المحتملة للكركم للام الحامل
كما أشرت بالفعل لا توجد دراسات أجريت على النساء الحوامل مثل هذه الدراسات من شأنها أن تثير الكثير من المخاوف الأخلاقية ومع ذلك فقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات انخفاض الوزن عند الولادة ولكن هذا هو كل ما تم إثباته علميًا حول الآثار السلبية للكركم على التكاثر حتى الآن.
هل يمكن أن يسبب الكركم الإجهاض للام الحامل ؟
يفترض بعض الأطباء أن الكركمين قد يحاكي هرمون الاستروجين في جسم المرأة الحامل ويمكن أن يعزز ذلك من تدفق الدورة الشهرية أو يحفز تقلصات الرحم مما يزيد من خطر الولادة المبكرة والإجهاض ولكن لم يتم إجراء أي تجارب سريرية لتأكيد أو دحض ذلك حتى الآن! ولتجنب أي مخاطر محتملة على النساء الحوامل والأطفال يوصي مقدمو الرعاية الصحية بعدم تناول مكملاته أثناء الحمل!
ملخص حول هل الكركم يضر الحامل
يعد استخدامه في الطهي أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية هو آمن تمامًا من حيث المبدأ ومع ذلك يمكن أن تكون المكملات الغذائية التي تحتوي عليه ان تسبب مشكلة خلال هذه الفترة.
على الرغم من أن العلماء لا يستطيعون تأكيد المخاطر الفعلية إلا أن هناك احتمالية أنه يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض إذا استهلكت كميات كبيرة من الكركمين أثناء الحمل.
على أي حال من الضروري استشارة طبيب النساء والتوليد الخاص بك مسبقًا بخصوص أي مكملات غذائية أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية!
الكركم بعيدا عن الحامل
- حمى القش: يبدو أن تناوله عن طريق الفم يقلل من أعراض حمى القش مثل العطس والحكة وسيلان الأنف والاحتقان.
- كآبة: تظهر معظم الأبحاث أن تناول الكركمين وهو مادة كيميائية توجد في الكركم عن طريق الفم يقلل من أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص الذين يستخدمون بالفعل مضادات الاكتئاب.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول أو الدهون الأخرى ( الدهون ) في الدم ( فرط شحميات الدم ): يبدو أن تناوله عن طريق الفم يخفض مستويات الدهون في الدم التي تسمى الدهون الثلاثية ولكن آثاره على مستويات الكوليسترول متضاربة أيضا هناك العديد من منتجات الكركم المختلفة المتاحة ومن غير المعروف أيها يعمل بشكل أفضل.
- تراكم الدهون في الكبد لدى الأشخاص الذين يشربون القليل من الكحول أو لا يشربون الكحول ( مرض الكبد الدهني غير الكحولي أو NAFLD): يقلل تناول مستخلصه عن طريق الفم من علامات إصابة الكبد لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة ويبدو أيضًا أنه يساعد في منع تراكم المزيد من الدهون في الكبد.
- تورم ( التهاب ) وتقرحات داخل الفم (التهاب الغشاء المخاطي للفم): يبدو أن تناول الكركمين وهو مادة كيميائية توجد في الكركم أو عن طريق الفم أو كمستحلب أو غسول للفم ويمنع التورم والتقرحات في الفم أثناء العلاج الإشعاعي للسرطان.
- هشاشة العظام: يمكن أن يؤدي تناول مستخلصات الكركم بمفردها أو مع مكونات عشبية أخرى إلى تقليل الألم وتحسين الوظيفة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب مفاصل الركبة وقد يعمل مثل الإيبوبروفين لتقليل الألم ولكن لا يبدو أنه يعمل بشكل جيد مثل دواء آخر يسمى ديكلوفيناك.
- مثير للحكة: قد يؤدي تناوله عن طريق الفم إلى تقليل الحكة التي تسببها حالات مختلفة.
ربما يكون الكركم غير فعال
- مرض الزهايمر: لا يبدو أن تناوله أو تناول المواد الكيميائية فيه والتي تسمى الكركمين عن طريق الفم تحسن أعراض مرض الزهايمر.
- قرحة المعدة: لا يبدو أن تناوله عن طريق الفم يحسن من قرحة المعدة .
هناك اهتمام باستخدام الكركم لعدد من الأغراض الأخرى ولكن لا توجد معلومات موثوقة كافية لتحديد ما إذا كان قد يكون مفيدًا.
إخلاء المسؤولية الطبية
تستند جميع المعلومات والموارد الموجودة هنا إلى آراء المؤلف ما لم يُذكر خلاف ذلك وتهدف جميع المعلومات إلى تشجيع القراء على اتخاذ قراراتهم التغذوية والصحية بعد التشاور مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم وجميع المعلومات الواردة في هذا الموقع بما في ذلك المعلومات المتعلقة بالمسائل الطبية والقضايا الصحية والعلاجات والمنتجات تخدم فقط للأغراض الإعلامية وليس المقصود أن تحل محل نصيحة طبيبك أو أخصائي ولا تهدف المعلومات الواردة في هذا الموقع إلى تشخيص المشكلات الصحية أو وصف الأدوية.