هناك العديد من الأشخاص يعانون من السمنة وهناك طرق كثيرة لحل هذه المشاكل منها الرياضة أو اتباع حمية غذائية صحية أو أشياء كثيرة أخرى وهناك مشروبات تساعد على النحافة وعلاجها السمنة أيضا وهناك أشياء مميزة تساعد بشكل أكثر فعالية في تنزيل الوزن بشكل سريع ومن أهم هذه الأشياء هو القرنفل و أثبتت الأبحاث العلمية أيضا أن القرنفل يحسن الصحة العامة وسوف نوضح لكم كل ما يخص القرنفل مع بعض الأشياء للتخلص من الوزن الزائد بشكل سهل وبسيط هيا بنا .
فوائد القرنفل للتخسيس و كيفية استخدامه.
- يساعد القرنفل على زيادة معدل الحرق، أو ما يعرف (بالتمثيل الغذائي ) مما يساهم في عملية نقصان الوزن وذلك أن انخفاض معدل الحرق يمثل أحد العوائق الهامة أمام الكثيرين عند الرغبة في نقصان الوزن.
- يحتوي القرنفل ايضا على نسبة عالية من مضادات الكوليسترامين، ومضادات الدهون، والتي تساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول والدهون بالدم.
- ويعد القرنفل ايضا من أفضل مضادات الأكسدة الطبيعية، والذي يتميز بقدرته العالية على إطلاق الهيدروجين، وخفض بيروكسيد الدهون بصورة وأفضل كما أنه يحمي الجسم من خطر الاصابة بالعديد من الأمراض لذلك تزداد فوائد القرنفل على الريق للتخسيس ليخلص الجسم من الشوارد والسموم.
- يعمل القرنفل على خفض مستوى السكر بالدم وفقا لما أثبتته العديد من الدراسات أن المواد في القرنفل تحفز إنتاج الأنسولين، وبالتالي يزيد أهميته خاصة لمرضى السكري، ويساعد بعد ذلك على إنقاص الوزن .
- يعزز القرنفل من إفرازات المعدة و بالتالي يساعد على الهضم.
ننصحك بقراءة: تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق
وايضا القرنفل يمتلك قيمة غذائية عالية وذلك وفقا للبيانات الغذائية التي نشرتها وزارة الزراعة الأمريكية والتي وضحت خلالها احتواء القرنفل علي :
- الكربوهيدرات.
- البروتين.
- الدهون.
- الألياف.
- السعرات الحرارية.
- يحتوي القرنفل على نسبة جيدة من المعادن مثل (الكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والزنك، والمغنيسيوم، والصوديوم) وبذلك يمد الجسم بالعديد من المعادن الهامة عند اتباع الحمية الغذائية المختلفة .
- يحتوي القرنفل أيضا على أنواع من الفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين ب١٢، وفيتامين د، وفيتامين ه، وفيتامين ب،وفيتامين ك، وفيتامين أ، وحمض الفوليك، والريبوفلافين.
- يساعد زيت القرنفل، وكذلك المشروبات التي تحتوي على القرنفل علي عمليه إنقاص الوزن.
كيفية الاستخدام الأمثل للقرنفل
شاي القرنفل للتخسيس.
- يمكن الاستفادة من فوائد القرنفل للتخسيس عن طريق تناول القرنفل في صورة شاي، وذلك بواسطة استخدام المواد الفعالة بالقرنفل عن طريق غليه مع الماء، وهي نفس الطريقة التي تستخدم من أجل الأغراض الطبية.
- توضع ملعقة صغيرة من براعم القرنفل في صورتها الكاملة وغير مقطعة الى كوب من الماء.
- يترك ليغلي لمدة من ثلاث إلى أربع دقائق ثم يترك جانبا لمدة أربع ساعات.
- يقسم كوب واحد من الشاي القرنفل إلي ثلاث أجزاء فيمكنك تناول ⅓ كوب من شاي القرنفل قبل كل واجبة.
- يقلل شاي القرنفل الشهية ويساعد علي إنقاص الوزن.
مسحوق القرنفل والكمون .
- يوضع 50جرام من كل من القرنفل و بذور الكمون والقرفة في مقلاة ثم تحمص هذه التوابل معا حتى تظهر الرائحة المميزة لها .
- تطحن هذه التوابل للحصول على مسحوق ناعم ثم يخزن في وعاء محكم الغلق.
- تغلى ملعقة واحدة من هذا المسحوق عند الاستخدام ثم تترك لتبرد.
- يفضل تناول هذا المشروب صباحاً على معدة فارغة يساعد على حرق دهون البطن والارداف أيضا أنه مسحوق فعال ومميز ليس للبطن فقط وكذلك مناطق أخرى بالجسم .
منقوع القرنفل والقرفة والشاي الأخضر لزيادة حرق الدهون.
- يعد شاي القرنفل، والقرفة، والشاي الأخضر مزيجاً مميزا للمساعدة في حرق دهون البطن،والارداف . ومن المشهور أيضا أن الشاي الأخضر لوحده يساعد على تخسيس وتنزيل الوزن فهذا المسحوق رهيب جدا لأنه يحتوي على ثلاث مكونات كل منها على حدى يقوم بتنزيل الوزن .
- توضع ملعقتين من الشاي الأخضر مع معلقة صغيرة من كل من القرنفل والقرفة.
- ثم بعد ذلك يضاف على هذا الخليط السابق لتر ماء المغلي ويترك جانباً لمدة 25دقيقة. حتى يمتص الماء كل الفوائد التي تحتوي عليها المكونات ويصبح جاهز للتناول بعد ذلك.
- وايضا هنا في هذه الخطوة يفضل تناول كوب من هذا المستخلص يوميا في الصباح، وكوب قبل النوم فهو يساعد على زيادة معدل الحرق ويمد الجسم بالطاقة اللازمة لاستقبال يومك، وكذلك يحسن من الحالة المزاجية.
شاي القرنفل والزنجبيل.
- ينصح دائما بتناول شاي القرنفل، والزنجبيل في فصل الشتاء والذي يزيد من معدلات الحرق.
- يطحن جذر الزنجبيل الطازج ويضاف إليه ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل، وملعقة صغيرة من الشاي الأسود أو الشاي الاخضر أيضا كما تفضل انت.
- ثم بعد ذلك يضاف نصف لتر من الماء إلي هذا الخليط ويترك جانباً لمدة نصف ساعة كاملة.
- للتمتع بفوائد القرنفل والليمون للتخسيس يمكنك إضافة الليمون إلي هذا المشروب أو العسل حسب الرغبة.
- لا ينصح بتناول أكثر من كوب واحد خلال اليوم من مستخلص القرنفل والزنجبيل وذلك لتجنب تهيج المعدة لأن الزنجبيل فيه ماده قويه جدا والمعدة لن تتحمله أكثر من مرة في اليوم الواحد.
انظر إلى: تجربتي مع ورق الغار للتنحيف
مزيج القرنفل والعسل للتخسيس.
- قد يبدو هذا المزيج مفاجئاً للبعض وذلك لاحتوائه على العسل وفي الوقت ذاته استخدم لإنقاص الوزن ولكن ما نريد أن نوضحه لكم هو أن العسل الأبيض يحتوي على مادة البوليفينول، والتي تعد من أقوى المواد المضادة للأكسدة كما أنها تحفز من عملية التمثيل الغذائي، وتساعد على حرق الدهون، وبالتالي عند إضافة العسل الأبيض إلي القرنفل فإنه يسرع من زيادة الحرق وانقاص الوزن.
- تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل إلى عود من القرفة، ومعلقة صغيرة من العسل الأبيض ثم يضاف الماء المغلي إلي خليط ويترك ليبرد.
- يفضل تناول هذا المشروب يوميا كوب واحد كل صباح.
نصائح هامة عليك اتباعها عند استخدام القرنفل للتخسيس.
- الالتزام بتناول كوب واحد من شاي القرنفل يومياً لتجنب تهيج المعدة والجهاز الهضمى.
- إذا واجهتك عدم قابلية لطعم مشروبات القرنفل فإنه يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل إليها.
- يفضل ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، وتجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون لتحقيق أقصى استفادة من فوائد القرنفل للتخسيس.
- إذا أردت تناول القرنفل النيئ يوميا فعليك البدء بفص واحد ثم الزيادة تدريجيا حتى الوصول إلى 3-4 فصوص يوميا.
- لتحقيق أقصى استفادة من فوائد زيت القرنفل للتخسيس فإنه يجب ألا تستهلك أكثر من ملعقة صغيرة من زيت يومياً.
- لا ينصح باستخدام القرنفل في حالة الأشخاص الذين يعانون من الالتهابات في المعدة، والجهاز الهضمي، أو الذين لديهم حساسية من القرنفل.
- لا ينصح بتناول الحوامل، أو المرضعات القرنفل إلا بعد استشارة الطبيب.
- يجب استشارة الطبيب إذا شعرت بالغثيان، أو ظهور احمرار، أو حكة بالجلد عند تناول مشروبات القرنفل.
وهنا قد انتهينا من هذا الموضوع تجربتي مع القرنفل للتخسيس وكما شرحت في الأعلى عن اهميه القرنفل للتخسيس والمشروبات التي يضاف إليها القرنفل للتخسيس وان القرنفل ليس للتخسيس فقط بل لها فوائد متعددة للبشرة ولصحة الجلد وأشياء كثيرة يساعد الجسم عموما في اشياء كثيره ومضاد للبكتيريا والالتهابات ويمكنك أن تضيف القرنفل إلي بعض الوجبات المنزلية ايضا .
أتمنى أن تكونوا استفدتم من هذا الموضوع وشكرا.