هل نقص فيتامين ب 12 يسبب تنميل سؤال يقوم بطرحه أشخاص كثيرون يعانون من مشكلة التنميل، حيث يعتبر فيتامين ب12 ضمن الفيتامينات المهمة التي يحتاج إليها جسم الإنسان، نظرًا لأنه يقوم بأدوار هامة منها تكوين الحمض النووي وحماية صحة الأعصاب، لذلك لا يمكن التغاضي عن الشخص الذي يعاني بنقص هذا الفيتامين.
فخلاصة الجواب نعم، عند إصابة الجسم بالتنميل يعتبر دليل على إصابة الشخص بنقص vitamin b12، لأن هذا النقص يؤثر بالسلب على الأعصاب المتواجدة بالجسم.
أعراض نقص فيتامين ب12
وجاءت الأعراض الشائعة الدالة على نقص هذا الفيتامين بين الحالات المرضية كالاتي :
- وجود صعوبة بالمشي، نظرًا لقلة التوازن والتنسيق بين جميع أجزاء الجسم، وهذه الحالة شائعة بين كبار السن فقط .
- الإصابة بفقر الدم.
- كذلك إصابة اللسان بالتهابات حادة.
- ظهور انتفاخات في اللسان.
- وجود صعوبة بالتفكير والاستدلال.
- فقدان الذاكرة.
- الشعور بالضعف، بسبب عدم قدرة الجسم على إنتاج كمية كريات الدم الحمراء عالية لكي تقوم بنقل الأكسجين إلى أنحاء الجسم.
- الإعياء.
- شحوب البشرة، حيث يصبح لون البشرة أصفر، وذلك يعتبر طبيعيًا لأن هذا الفيتامين يقوم بإنتاج جميع خلايا الدم الحمراء مما يؤدي إلى الإصابة بمرض فقر الدم الضخم، إذا يكون حجم خلايا الدم الذي تم إنتاجها ضخمة وهشة، وبالتالي يكون هناك صعوبة أثناء مرور خلايا الدم الحمراء إلى نخاع العظم لمجرى الدم، مما يؤدي إلى انخفاض الخلايا داخل الجسم ويصبح لون البشرة أصفر.
- خروج مادة البيليروبين من كريات الدم، نظرًا لضعف هذه الكريات.
- حدوث تغيرات بالمزاج، بسبب ارتفاع مادة محددة تصيب أنسجة الدماغ بالضرر، كذلك تتدخل بالإشارات التي تقوم الدماغ بإرسالها واستقبالها.
- تشوش الرؤية.
- حدوث ارتفاع في مستوى درجة حرارة الجسم.
- فقدان الشهية.
- الشعور بالدوار والدوخة.
- الإمساك.
- الإصابة بالإسهال.
- الغازات.
ننصحك بقراءة: تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
مضاعفات تنتج عن نقص فيتامين ب12
يتسبب نقص هذا الفيتامين بإصابة المريض بالعديد من المضاعفات الخطيرة، والتي جاءت أهمها الآتي :
- اعتلال الأعصاب التي تحيط بالساقين.
- عقم يكون مؤقت.
- ارتفاع معدل الإصابة بسرطان المعدة.
- الإصابة بالعديد من المشاكل البصرية.
- تصلب الشرايين، ويحدث هذا بسبب فرط هوموسيستينيميا الدم.
مراحل الإصابة بنقص فيتامين ب12
يتطور نقص هذا الفيتامين بالعديد من المراحل التي يتم ذكرها في النقاط التالية :
- المرحلة الأولى، يحدث فيها توازن يكون سلبي ينتج عنه انخفاض بمخزون الفيتامين الذي يحتوي عليه الجسم، كما يحدث فيها انخفاض مستوى الفيتامين بمصل الدم، ولكن يظل بالمجال السليم.
- المرحلة الثانية، يصبح فيها vitamin b12 بدون فعالية، حيث يتجلى على هيئة ارتفاع درجة المواد المبيضة بمصل هوموسيستاين وحمض الميثيل ملونيك، أيضًا يستنزف الجسم مخازن الفيتامين التي تكون بالدم تحت الحد السليم.
- المرحلة الثالثة، وهي أكثر المراحل خطورة لأنه يحدث فيها فقر الدم الضخم الأرومات، واعتلال عصبي، بالتالي يظهر على المريض الأعراض النموذجية.
أسباب نقص فيتامين ب12
هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى إصابة الجسم بنقص فيتامين ب12، وجاءت هذه الأسباب ما يلي :
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على vitamin b12 بكميات تكون كافية، وعادًة ما يحدث هذا عند غالبية الأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون الأطعمة الحيوانية.
- المرأة المرضعة التي تتبع حمية غذائية نباتية، قد يصاب طفلها الرضيع بنقص الفيتامين بين الشهر الرابع والشهر السادس، وذلك لأن مخازن الفيتامين محدودة جدًا داخل الكبد عند الطفل.
- وجود خلل بالجسم ولا يستطيع امتصاصه، وحدث هذا بسبب نقص إفراز حمض المعدة ووجود عدوى تكون بكتيرية مثل متلازمة العروة العمياء.
- حدوث تلف بالأماكن التي تكون خاصة بالامتصاص اللفائفي، حيث أن اللفائفي عبارة عن جزء من الأمعاء يحدث فيه امتصاص الفيتامين، وعادًة يحدث هذا التلف بسبب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- عندما لا يستطيع الجسم إنتاج العامل الداخلي، الذي يكون عبارة عن بروتين تقوم الخلايا الجدارية بإفرازه داخل المعدة.
- تناول دواء مضادات الحموضة والميتفورين.
- وجود التهابات في البنكرياس تكون مزمنة.
- إجراء عمليات المعدة.
- كذلك إجراء عمليات جراحة السمنة.
- الإصابة بـ متلازمة سوء الامتصاص.
- أيضًا الإصابة بمتلازمة تدعى نقص المناعة التي تكون مكتسبة، والتي تعرف باسم مرض الإيدز.
- الإصابة بخلل باستغلال فيتامين ب12، ويحدث بسبب وجود نقص الأنزيمات أو بسبب اضطرابات الكبد أو مشاكل البروتينات التي تكون ناقلة.
اطلع أيضا على: قصتي مع نقص فيتامين ب12
الحالات المعرضة للإصابة بنقص فيتامين ب12
يوجد عدة حالات تكون معرضة أكثر للإصابة بنقص الفيتامين، وجاءت هذه الحالات كالتالي :
- الأشخاص الذين يصل عمرهم إلى 50 عامًا.
- كذلك اللذين يتبعون الحمية النباتية.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالجهاز الهضمي، منها حساسية القمح وداء كرون.
مصادر فيتامين ب12
يعتبر الحصول على فيتامين ب12 سهل جدًا، نظرًا لاحتواء بعض الأطعمة على كمية كبيرة منه، وجاءت أفضل هذه المصادر الآتي :
- الأعضاء الحيوانية بها الكثر من المصادر الغنية بالفيتامين، منها الكبد والكلى التي تمد الجسم 1500% فيتامين، بالإضافة إلى السيلينيوم وفيتامين ب2 والنحاس وفيتامين ب أ.
- المحار الملزمي، وهو أسماك صدفية تحتوي على 20 حبة تكون صغيرة جدًا من هذا المحار، إذا يمد الجسم ب 3300% من vitamin b12
- يمد سمك السردين الذي يكون مصفي الجسم ب 150 غرام من الفيتامين، بجانب أنه يمده بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحسن صحة القلب، وأيضًا تقلل الإصابة بالالتهابات.
- اللحم البقري، يمد الجسم ب 6.2 جرام بهذا الفيتامين، وهي ما تعادل 102% من الكمية التي يكون موصى بها في اليوم، كذلك يمده بالعناصر المفيدة منها فيتامين ب3 والمغنيسيوم وفيتامين ب6 وفيتامين ب2.
- كما تعتبر الحبوب المدعمة والغنية بالألياف مصدر مهم لفيتامين ب12، لذلك تعد مصدر مناسب لهؤلاء الأشخاص النباتيين، ولكن يجب أن يتناول الحبوب التي لا تحتوي على نسبة سكر عالية.
- البيض، تمد البيضتان الكبيرتان الجسم 22% بفيتامين ب12، وفيتامين د وفيتامين ب2.
- تناول الخميرة الغذائية التي تكون مدعمة ينتج عنها إمداد الجسم ب130% من الفيتامين، مع العلم أن هذه الخميرة تختلف عن الخميرة التي تستخدم في تخمير الخبز، ونظرًا لذلك تكون مناسبة لهؤلاء الأشخاص النباتيين.
- السلمون المرقط، مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة، منها البروتين وvitamin b12 والمنجنيز والفوسفور، حيث يمد الجسم ب 125 بفيتامينب12.
- الحليب النباتي الذي يكون مدعم، وهو عبارة عن حليب تم صنعه من خلال المصادر النباتية، التي لا تضم vitamin b12 بشكل يكون طبيعي، منها حليب الصويا وحليب الأرز وحليب اللوز، ويشكل الحليب النباتي مصدر جيدًا للاستعمال من قبل النباتيين، إذا يمد الكوب الواحد الجسم 45% من الكمية التي يكون موصى بها في اليوم.
أدوية تحتوي على فيتامين ب12
يوجد عدة أنواع من الأدوية تساعد على زيادة نسبة vitamin b12 داخل الجسم، والتي لابد حينها باستشارة الطبيب المعالج قبل استخدامها لأن هذه الأدوية ينتج عنه أثار جانبية عديدة تؤثر على صحة الجسم، ومنها :
- دواء بي كوم، وهو عبارة عن حقن تستخدم في علاج التهاب الأعصاب ونقص فيتامين ب12.
- أيضًا دواء نيوروتون.
- حقن بيكوزيم.
- اقراص كوبال.
في نهاية موضوعنا نكون قد عرضنا لكم إجابة السؤال الذي تردد كثيرًا وهو هل نقص فيتامين ب 12 يسبب تنميل بالإضافة إلى الحديث عن أعراض نقص الفيتامين والحالات المعرضة للإصابة به وجميع المصادر والأدوية التي تساعد على علاجه.