كان من الواضح لسنوات عديدة أن فيتامين د يساعد في الحفاظ على قوة العظام ولكن الدراسات كانت غير حاسمة ومتضاربة بشأن قيمة الفيتامين في الحماية من بعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم.
تقدم الآن دراسة دولية كبيرة أقوى دليل حتى الآن على أن فيتامين د قد يكون بالفعل وقائيًا من سرطان القولون والمستقيم وأن النقص قد يزيد من خطر الإصابة بهذا السرطان! ظهرت النتائج يوم الخميس في مجلة المعهد الوطني للسرطان.
تفاصيل اكثر عن هل نقص فيتامين د يسبب سرطان القولون
تقول مارجي ماكولوغ عالمة الأوبئة التغذوية في جمعية السرطان الأمريكية والمؤلفة المشاركة في الدراسة: “لكل من الرجال والنساء ارتبطت المستويات الناقصة من فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 30 بالمائة” ، وتقول إن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين د في الدم أعلى من النطاق الذي يعتبر “كافيًا” ، كان لديهم خطر أقل بنسبة 22 بالمائة.
جمعت الدراسة نتائج 17 دراسة سابقة شملت 12813 بالغًا في الولايات المتحدة وأوروبا وآسيا! نظرت هذه الدراسات مجتمعة في 5706 أشخاص مصابين بسرطان القولون والمستقيم و 7107 أشخاص من نفس العمر والعرق غير مصابين بالسرطان! كما تم أخذ حالة انقطاع الطمث لدى النساء في الاعتبار.
لتحديد الدور الذي قد يلعبه فيتامين د ، نظر الباحثون في عينات دم المشاركين التي تم جمعها في السنوات التي سبقت تشخيصهم بالسرطان كما نظروا في عوامل الخطر المحددة لسرطان القولون والمستقيم ، بما في ذلك التدخين وانخفاض النشاط البدني وارتفاع مؤشر كتلة الجسم.
اقرأ ايضا: فيتامين د
نتائج دراسية عن هل نقص فيتامين د يسبب سرطان القولون
يقول ماكولوغ: “تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن ما هو الأمثل لصحة العظام قد لا يكون هو الأمثل للحد من مخاطر القولون والمستقيم” ، مما قد يعني أن هناك حاجة لجرعات أعلى للوقاية من السرطان! تستند التوصيات الحالية لمكملات فيتامين د فقط على الدراسات التي تظهر بشكل قاطع أنها تحافظ على صحة العظام.
يقول ماكولوغ إن النتيجة المثيرة للدراسة بشكل خاص هي الارتباط القوي نسبيًا بين مستويات الدم المرتفعة لفيتامين د وانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم لدى النساء.
لماذا يصاب الكثير من الشباب بـ سرطان القولون ؟
تقول: “لا نعرف السبب”، إحدى الفرضيات هي أن هناك بعض التفاعل بين فيتامين د والهرمونات الأنثوية أو أنه من الممكن أن يمنع فيتامين د السرطان عن طريق الحد من تكاثر الخلايا السرطانية أو عن طريق وقف نموها و “قتل تلك الخلايا بالفعل”.
لا تثبت مثل هذه الدراسات السبب والنتيجة بل تظهر فقط أنه قد يكون هناك علاقة بين مستويات فيتامين د المنتشرة في الجسم والسرطان ومع ذلك يكتب مؤلفو الورقة البحثية أن النتائج “تعزز بشكل كبير الأدلة التي كانت تعتبر سابقًا غير حاسمة لعلاقة سببية” بين انخفاض مستويات فيتامين د وسرطان القولون والمستقيم.
يقول ماكولوغ إن هناك ملاحظة أخرى مثيرة للاهتمام في الدراسة ، وهي أنه بعد مستوى معين فإن الكميات المتزايدة من فيتامين د في الدم لم يكن لها أي فائدة إضافية في المستويات الأعلى فوق ما يعتبر “مناسبًا” ، لم يكن هناك مزيد من الانخفاض في المخاطر! بعبارة أخرى تقول ، “المزيد ليس بالضرورة أفضل”.
رسالتها في المنزل: لا تتسابقوا في شراء جرعات عالية من فيتامين د لأنه يمكن أن يكون المبالغة في ذلك سامة! يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين د إلى حصوات الكلى وفي حالات نادرة جدًا الوفاة.
لا تزال مسألة ما إذا كان يجب استخدام مكملات فيتامين د على الإطلاق للوقاية من سرطان القولون والمستقيم مطروحة في الهواء، يقول الدكتور جيفري مايرهاردت مدير مركز سرطان الجهاز الهضمي في معهد دانا فاربر للسرطان في بوسطن والذي لم يشارك في الدراسة.
اقرأ ايضا: تجربتي مع فيتامين e للوجه
كيف أخطأ اختبار فيتامين د في تشخيص بعض الناس
لم تقيِّم الدراسة ما إذا كانت إضافة فيتامين د من خلال الطعام أو ضوء الشمس أو المكملات الغذائية قد أحدثت فرقًا في خطر الإصابة بالسرطان كان يقتصر على النظر إلى مستوى فيتامين د في دم الناس.
حاليًا ، تجري دراسة كبيرة تضم أكثر من 25000 مريض في مستشفى بريجهام والنساء في بوسطن لمعرفة ما إذا كان تناول مكملات فيتامين د قد يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان بالإضافة إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية ، يقول مايرهاردت إن الإجابات قد تكون متاحة في العام المقبل.
في غضون ذلك يقترح أن يتحدث الناس مع مقدم الرعاية الصحية عن إجراء فحص دم لقياس مستويات فيتامين د ويقول إنه إذا كنت تبدأ في النطاق الناقص فقد يصف بعض الأطباء جرعات عالية ويجب أن تؤخذ كل أسبوع لمدة شهر أو شهرين ثم يصفون مستويات عن السابق.
تقول ماكولوغ من جمعية السرطان إنه يوصى عمومًا بتناول 600 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا حتى سن 70 ، ويجب على الرجال والنساء فوق سن 70 زيادة امتصاصهم إلى 800 وحدة دولية يوميًا ، ويجب على الناس التحدث مع طبيبهم لأن الأفراد المختلفين لديهم احتياجات مختلفة ، كما تقول.
“يعتمد الأمر على المكان الذي تعيش فيه ولون جلدك ، لأن البشرة الداكنة تميل إلى امتصاص كمية أقل من فيتامين د!” تلعب الشمس والعمر والجينات والوزن أيضًا دورًا في كيفية معالجة الجسم لفيتامين د.
يمكن الحصول على فيتامين د من الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل صفار البيض والسلمون والسلمون المرقط وسمك أبو سيف والتونة والسردين ، يتم تعزيز العديد من الأطعمة بفيتامين د بما في ذلك حليب البقر وحليب اللوز وحليب الصويا وبعض الحبوب وبعض عصائر البرتقال.
يقول ماكولو: “إذا كان لديك حصة من السلمون فهذا يعني حوالي 500 وحدة دولية ، وكوب من الحليب سيمنحك 100 وحدة دولية” ، مما يضيف إلى الجرعة اليومية الموصى بها والتي تبلغ 600 وحدة دولية.
لكن مايرهاردت يقول إن معظم الناس لا يأكلون ما يكفي من الأسماك الدهنية للوصول إلى كمية فيتامين د الموصى بها! ويقول: “معظم فيتامين د لا يأتي حقًا من نظامك الغذائي” في معظم الحالات ، ويقول إن الفيتامينات المتعددة تحتوي على مستويات منخفضة نسبيًا من فيتامين د “لذلك عليك حقًا تناول مكمل غذائي” لتلبية الجرعات الموصى بها.
غالبًا ما يُطلق على فيتامين د اسم فيتامين “أشعة الشمس” ، لأن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يحفز إنتاج الفيتامين ، يقول مكولوغ إن التعرض لأشعة الشمس لا ينصح به عمومًا كطريقة لتعزيز فيتامين د ، لأنه عند المستويات المفرطة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد وسرطانات الجلد الأخرى.
وشارك في الدراسة أكثر من 20 مركزًا ومنظمة طبية ، بما في ذلك هارفارد وجمعية السرطان الأمريكية والمعهد الوطني للسرطان.