الكاتب ابو شهاب

يعتبر فيتامين د أحد اهم الفيتامينات للجسم ويعتبر نقصه كارثة للجسم لأنه يسبب مشاكل كثيرة سواء الدوخة والتعب والنعاس اثناء النهار وحتى هشاشة العظام أو… اقرأ المزيد »مصادر فيتامين د للعظام

هنا نسرد لكم 8 فوائد:  يقوي جهاز المناعة:  يمكن أن يساعد فيتامين د في تعزيز جهاز المناعة لديك والوقاية من الأنفلونزا.  يساعد في منع بعض أنواع السرطان: … اقرأ المزيد »فوائد فيتامين د 50000

يُعرف باسم “فيتامين أشعة الشمس” لأننا نحصل عليه بشكل أساسي من خلال أشعة الشمس فوق البنفسجية ، فيتامين د مهم لصحتنا بعدة طرق، الشيء هو أن الأبحاث تشير… اقرأ المزيد »متى الوقت المناسب لأخذ فيتامين د من الشمس

يمكن أن تحدث المضاعفات نتيجة الكمية القليلة جدًا والكثيرة جدً من الكالسيوم وفيتامين د في جسم الحامل! ولكن لحسن الحظ يمكنك الوقاية منها بطرق سهلة… اقرأ المزيد »نقص فيتامين د والكالسيوم للحامل

للإجابة على السؤال الأول فورًا ، فإن أفضل وقت لتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية سيعتمد إلى حد كبير على الفيتامينات التي تتناولها! وليست كل الفيتامينات متشابهة، علاوة على ذلك… اقرأ المزيد »الوقت المناسب لأخذ دواء فيتامين د

تظهر الأبحاث أن أكثر من مليار شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من نقص فيتامين د 3.  تشمل الأعراض والحالات المرتبطة بها:  ضعف العضلات وآلامها … اقرأ المزيد »اعراض فيتامين د 3

فيتامين د المعروف أيضًا بفيتامين أشعة الشمس مفيد لصحتك بعدة طرق، إنه مهم للغاية لعظامك وأسنانك، هذا الفيتامين مسؤول عن امتصاص الكالسيوم من النظام الغذائي… اقرأ المزيد »زيادة فيتامين د ماذا يسبب

تذكر أن لديك ثلاثة خيارات حول كيفية الحصول على فيتامين د :  ضوء الشمس  طعامك  المكملات  غالبًا ما يفضل الأطباء المكملات بسبب مخاطر الأشعة فوق البنفسجية وصعوبة الحصول على فيتامين… اقرأ المزيد »مصادر فيتامين د 3

أسباب نقص فيتامين د سواء للكبار او الصغار :  السبب الأكثر أهمية لنقص فيتامين د هو التعرض المحدود أو عدم التعرض لأشعة الشمس بتاتا، ومع ذلك ، حتى… اقرأ المزيد »أسباب انخفاض فيتامين د عند الأطفال

نقص فيتامين د عند الرضع :  توقف النمو أو التأخر في النمو : على الرغم من عدم وجود مشاكل صحية معروفة وعلى الرغم من تناول الطعام الجيد فإن طفلك ليس… اقرأ المزيد »علامات نقص فيتامين د للرضع

لحسن الحظ ، لا تزال بشرتك تأخذ بعض فيتامين د حتى عندما ترتدي واقٍ من الشمس ( وبعض الأطعمة تحتوي على نسبة من فيتامين د أكثر من غيرها ، لذلك ليس من المستحيل… اقرأ المزيد »علامات نقص فيتامين د للكبار

هنا نستعرض لكم الكثير من الاعراض التي تأتي مع نقص فيتامين د سواء في النساء او الأطفال او حتى الرجال! يسبب نقص هذا النوع من… اقرأ المزيد »اعراض نقص فيتامين د